救急！救急

救命，最近一直睡觉睡不好，昨天愣是一宿没睡，今天感觉特别想手冲，有没有什么好的建议？

不要跟随念头走千万不要破，千万不要给心魔机会，下大决心一定要狠点，睡不着有氧运动做起来晚上泡泡脚半个小时左右，

戒se可以看一些文章，但是只看文章是不行的，意yin上来了什么道理都会忘光。sy属于十不善业，对质不善业最好的办法就是多做善事，我sy9年了，现在戒了快1年了，意yin完全能控制住，可以私聊我一下，也可以看我名字

多学习戒为良药

当然不随欲望，欲望来的越凶越是不跟随他

睡不着都不能有情绪影响导致sy，破戒更伤，熬夜加纵欲，睡不着就起来坐一下，玩会手机看帖子，加油

洗个冷水脸，赶快阅读戒为良药，要不你就破戒了。

师兄，您好，建议你白天不要睡觉，晚上睡不着时就躺床上反思自己今天一天的行为，加油

千万不要掉入怪圈

仔细想想你最近都做了什么东西，要找出原因来，不然你一直这么下去也不是个事，不仅影响身体又影响戒，还有不管发生什么都不要破