戒了20天，今天破了刚才一直在看片

慢跑。按摩小腹。锻炼养生。行善积德。

估计是你漏精太严重 可以试试固肾功

你看片 一直都在充血 充血久了肯定会睾丸胀痛 小肚子那一块儿也会痛 会阴部也会痛 哎……戒了吧，戒色就是修心，修心就是修念头，一切要从起心动念处去修，关键就是那个念头，一定要多学习戒色文章和传统文化来提升觉悟和正能量，然后多练习断念口诀，保持警惕。要下大决心去戒 彻底戒除 包括意淫也不行，戒色就是戒念头，也就是意淫！