在工作没有做过多的努力，只是戒除了手淫

戒除不仅仅说是色情，而是一种人生态度。一种对于生活的态度。多学习，学习能开悟。这样就会有力量对抗邪念了

加油

你就一直想那几个部位，网上搜一下，有32个，你可以全想或者想其中的一部分，就想象你没必要对这个部位贪恋，最后一直到对女的不起欲念为止就算成功了心肝脾肺肋膜，肉筋骨髓肾，发毛爪齿皮，肠，肠膜，胃中物屎脑，痰脓血汗脂肪胆，泪油唾涕关节液尿

棒棒的加油