师兄们好！

有影响，尤其是信心。愿你继续努力。

固肾功午休前可以做。晚上睡觉前也可以做。别太累，幅度也被大，迅速。做养生功法讲究的就是一个循序渐进，以柔为主。每天一日三餐，饮食清淡点，晚上切记不要吃夜宵。中午最好能睡半个钟头，对身体颇有好处。还有最重要的是，学习戒色文章。不能三分钟热度。要想保持戒色稳定，有颗恒心和谦卑的心态很重要。加油，早一日戒除，早一日受益。千万不要迷恋sy，这是一个无底洞。幡然醒悟才能及时止损。希望师兄您能付诸行动。共勉。