兄弟们，我做固阳功3天

可以的，实在疼的话缓两天  做的时候柔和一些，加油

循序渐进，不要贪心。我们要细水长流

刚开始做固肾功出现腿酸，腿痛的情况是正常现象，坚持做下去逐渐适应了就好了。固肾功要抓住动作要领，找对拉紧感，保持动作轻柔，缓慢，避免用力过度，劳累过度。数量选择适合自己的就可以，不要把自己搞的太累，过犹不及。加油！

可以适当减少一点，适度为好。

说明这个强度不太适合你，可以减少一点