戒se者应当具备三个基本素质

1.戒se者必须每天写戒se笔记，并且写下感悟。

感悟就是，你写下戒se笔记之后，你要针对你摘抄下的戒se句子，写下你自己对于这些句子的认识、理解、感受和体会。这样，经过你自己对于这些戒se句子的分析、理解与认识，
并且，你把你自己对于戒se句子的认识、体会、理解与感受写下来之后，你才可能收获到、吸收到所谓的戒se觉悟。

2.戒se者必须每天去避开街道之中以及手机网络之中的一切的擦边。

街道之中我不说了，就夏天街道上擦边多一点。主要是手机网络之中的擦边，现在的网络之中的环境，各位戒友心里也清楚，可以说，网络之中的每一个领域，几乎都有了擦边的内容。
网络小说、动漫、游戏、电影、购物软件、短视频软件等等，都有擦边。而我们戒se者是要避开一切擦边的，因为，擦边就是戒se战场上的冷枪暗箭，就我自己的感受来说，擦边太容易让人破戒了，