前辈们，我强戒了10年，刚才又破戒了，求助一个问题

如题，问题放在下面

我xy将近20年，近10年我就是不愿意看文章学习，怎么办？一个人在外面上班很辛苦，工作很累，找不到其他的乐趣，每当很累的时候就想放纵，我一直调节不到好的状态！我这种情况应该如何做？自己一个人控制不住自己的行为，我应该是对戒色文章很懒，该怎么办

xie 淫的果报太惨烈了，多做好事，并多做忏悔，为自己做过的错事忏悔，对自己的冤亲债主忏悔，有想改的心就是好现象，好的开始是成功的一半，相信自己，你可以的，加油。

邪淫不是让你放松，也不能缓解疲劳，而是让你大脑和肾在疯狂工作，是透支了精气神的，你好好养肾，工作和生活有能量了，一切才会变好，一直沉沦到一定年纪，生活就会出大问题

早点戒色吧

能强戒10很厉害了！这已经是我不敢想象的了！10年强戒应该都恢复了吧

你很孤僻吗。为什么无聊不好朋友出去玩呢

文章不能断朋友

和家里人关系怎么样？

有空就背断念口诀，你把背断念口诀当成一个乐趣吧！我每天坚持背断念口诀至少500遍，现在背的越来越快，越来越熟！
“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！”这一句话你刚开始理解不好，但是你要相信书读百遍，其义自现，熟能生巧，熟极自神！不断坚持练习背，你才能对这一句话有更深的领悟！才能更好的应用到实战中！我现在对这句话的领悟和理解说给你听，你可能理解不了，你要自己每天坚持练习背断念口诀，你能把它背到极致也是一个乐趣！加油！