求助各位师哥们

你可以尝试用水让自己冷静冰水 或者是出去跑一圈散步 吹风可以试试应该是可以转化欲望的

刚开始戒的时候谁都会经历这个阶段，我戒时候也是戒了一段时间欲望就来自己控制不住破戒，根本忍不住明明自己身体心理症状很严重，可是欲望来了还是会破戒然后就是后悔自责，后来通过学习知道了只有化掉内心邪念欲望，只有积累正气正能量才能化掉邪念，之前是看黄sy现在反过来每天多做好事正能量的事情净化心灵积累正念，邪不胜正只有内心正气正念足了才能化掉欲望，最简单有效的就是在吧里真诚帮助鼓励吧友戒色回答问题，刚开始可以宣传邪淫危害劝人戒色，也可以转发分享好的帖子让更多人看到，同时在吧里学习提升能力帮助更多人，总之很用心的去做并且回答的问题确实帮到人了才管用，每天回答十个到几十个问题越多越好，这样内心清净根本不会破戒了。