如何运动？有氧还是无氧

欲望去压，压不住的，你要懂得修心，戒色就是修心，修心就是修念头，邪念上来化掉它，每天500遍断念口诀，提高对邪念的觉察力，邪念上来发现并用念断念口诀断掉，你不可能每天都在锻炼，独处欲望会上来，锻炼是修身，不是修心，运动，身体虚的时候适当有氧运动，慢跑，身体好点可以做力量训练，但都不要大汗，大汗伤身

戒色初期先慢跑为主  尤其冬天不适合出大汗  孝顺父母加油