如何运动？有氧还是无氧

求助，我该如何安排运动才能打压⭐️

固肾功，肾气上去，能压住心火了，欲望就没这么大

学习戒为良药，戒色的神力来自学习，还是要学会修心。

有氧运动➕戒色修心➕养生

有氧运动加上养生静功，打坐站桩

以前我太注重肌肉锻炼了，力量虽然变大了，能做更多的引体向上和俯卧撑，但是身体并没有变好，反而多病，看来我要注重修心和更加全面的锻炼了

还是得学习戒色文章，靠毅力来戒注定会破戒的。

心病还须心药医，需要坚持每天学习戒色文章，坚持每天练习断念口诀。坚持每天做好事。

少玩手机。多出去走走。接触自然。

运动是练肉体的，戒色是精神里面斗争，要想戒只能在心里下功夫