求师兄们解惑

戒色第125天，最近总是意淫，总想着那些，怎么办？感觉有点戒不下去了
最近还联考了，感觉考得不好，心慌
求师兄们给点建议，谢谢！！！

练习观心断念来对治邪念！

首先，意淫是一种不健康的思想行为，不仅会影响个人的心理和生理健康，还会影响人际关系和社会稳定。因此，要坚决抵制这种不良的行为习惯。
其次，戒色是一个需要耐心、毅力和坚定的信念的过程。即使出现了一些困难或挫折也不要放弃，因为这是很正常的现象。重要的是要坚持下去并寻求帮助和支持，例如与家人和朋友交流或者咨询专业人士的意见和建议。此外可以通过锻炼等方式来释放压力和提高身体素质。最重要的是保持积极的心态和对未来的信心！

断念口诀念起即断念起不随念起即觉觉之既无可以记一下然后去默念就行长期坚持 量一定要足 可以做到一个观察不好的念头的作用 像背课文一样的熟练度就可以 也可以去放风 用冰水洗脸

坚持练习断念口诀：念起既断，念起不随，念起既觉，觉之即无。坚持每天大量练习才行。加油

洗冷水澡管用，洗完后思虑会清晰

戒色的核心就是修心断念，如果靠强压注定失败

谢谢吧友们

这位戒友，戒色是个系统活需要每天不间断的学习戒色文章提高觉悟，觉悟上去了才能降伏心魔。你之所以心里没有底就是戒色养生方面做的不够，或者没有严格落实每天的日课。所以才没有自信，最近总是意淫就是你断念不行，或者慢了。所以要从自身找原因，分析自己做的不足的地方加以改正完善，补强觉悟，才能越戒越好。所以你首先第一步就是把手机里的一切黄源和擦边软件都删掉包括游戏，小说，漫画，短视频等。然后下定决心，这个很重要，你能不能戒色成功的主要因素就是你的决心有多大，因为决心是不能打折扣的。然后就是给自己设立一个远大一些的目标，就是你为了什么而戒？如果只是为了恢复性功能而戒，注定戒不长久，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。记住，戒色时一辈子的事。最后就是百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主每天至少五百遍以上断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）配合断念理论文章一起学习有助于你深刻理解断念的含义，从而做到念起即断。切记戒色最重要的就是观心断念。行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。你可以以此做为参考给自己制定一个日课，每天执行。学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。加油

念佛号最能解决意淫，念南无阿弥陀佛，南无地藏王菩萨，天道祸淫，不加悔过之人！