问下各路大神，我还有救嘛

兄弟4岁就开始，我4岁都不知道在干啥

老戒为良药，或搜索白水老师的音频会对你有帮助，彻底戒除你的智力会恢复的，不戒的话你的脑力会越来越差，中医上讲肾主骨生髓，脑为髓之海，肾精消耗完了，再损耗的就是脑力与骨髓了

加油加油加油

养成良好的习惯：可以培养自己阅读和喜欢运动的习惯，保持一个乐观的生活态度，对生活有规划，就会有很好的精神状态了；sy只会降低智力和记忆力，不会有恢复智力的，你有这个思想误区，需要好好戒除sy，当戒到一定的天数，智力和记忆力这些啊都会恢复的，你要做的就是坚持，坚持学习戒色文章，新人的话推荐学习《戒为良药》这本书，加油