SY导致现在的自己身体出现许多问题想知道如何恢复?

22适当运动，就能好起来，舌黄齿印，是肝郁化火了，适当吃点中药能好的快很多

不要过于绝望和悲观，虽然过度 SY 可能对身体产生一些不良影响，但通过正确的方法和坚持，身体是有很大机会逐渐恢复的。以下是一些建议来帮助你改善目前的状况：
戒除 SY：过度 SY 是可能导致身体不适的一个重要因素，减少或戒除 SY 是恢复的基础。培养一些健康的兴趣爱好，转移注意力，避免独处时产生相关欲望。
调整生活习惯：
规律作息：保证充足的睡眠，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜，一般成年人需要 7-9 小时的睡眠。
适度运动：选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周进行 3-5 次，每次 30 分钟以上。运动可以促进血液循环，增强身体素质，对性功能的恢复也有帮助。
合理饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果、全谷类食物、优质蛋白质（如鸡肉、鱼肉、豆类等），避免吃过多辛辣、油腻、刺激性食物和甜食。另外，从中医角度看，舌苔黄腻、有齿痕可能与脾胃湿热等有关，可以适当吃一些健脾祛湿的食物，如薏仁、芡实、山药等。
中医调理：
中药：可以去正规医院的中医科就诊，让医生根据你的具体症状、舌象、脉象等综合判断，开具适合的中药方剂进行调理。一些中药对于改善性功能、调理身体状况可能有一定效果。
穴位按摩：比如按摩关元穴（位于下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸）、气海穴（位于下腹部，前正中线上，当脐中下 1.5 寸）等穴位，有一定的温肾壮阳、培补元气的作用。
心理调节：
缓解压力：焦虑和压力会加重身体和心理的不适，学会运用一些减压方法，如深呼吸、冥想、听音乐等。
树立信心：不要因为目前的状况而过于自卑和绝望，相信通过自己的努力和正确的方法，身体是可以逐渐恢复的。保持积极乐观的心态对康复至关重要。
专业治疗：如果早泄等性功能问题较为严重，建议到正规医院的男科或泌尿外科就诊，进行相关检查（如性激素六项、阴茎血流检测等），以排除其他潜在的疾病因素，并在医生的指导下进行针对性的治疗，如药物治疗、行为疗法等。
你还很年轻，现在开始做出改变还来得及，不要轻易放弃。如果在恢复过程中遇到困难或疑惑，也可以随时咨询医生或专业人士的意见。

早睡早起，饮食规律，适当运动，戒除不良嗜好，观念正了身体自然就好

好好戒

首先你放心，你这些问题都能恢复的。你这个年龄好好戒个几年，很多问题就自动消失了。戒色，养生，早睡，运动这些共同做好会恢复的更快。每天给自己安排时间去执行这些内容。看戒色文章戒为良药，练习适合养生功法，学习中医知识，有时间就去运动跑步俯卧撑什么的。总之时时刻刻想着去提高自己。推荐大家看一个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫圣贤教育改变命运。可以在学为明明德网站上观看。诚心推荐。对戒色大有帮助。