【问题求助】来个人骂骂我

感觉快要破戒了，欲望好强烈，刚才看了一会h，现在脑子很糊，好怕会破戒，又感觉会忍不住又去搜，好难受，

及时醒悟过来，一定要下定决心彻底戒除谐音，因为我们看了太多的不良内容，心里龌龊不堪，刚开始会很痛苦，关键是一定要坚持下去，真正改变自己，时刻提高警惕，孝顺父母，远离荒原，慢慢就会好起来的，加油！

赶紧去放生去劝人戒色  积德行善可以化解欲望特别是放生效果非常好 戒色的基础是福报

看黄只要不是经常一直看就没问题，只要不要动手动脑子幻想，放下你的执念，在想想后果，然后转移注意力。最后静下心来后总结经验。

心肝脾肺肋膜，肉筋骨髓肾，发毛爪齿皮，肠，肠膜，胃中物屎脑，痰脓血汗脂肪胆，泪油唾涕关节液尿你就一直想那几个部位，网上搜一下，有32个，你可以全想或者想其中的一部分，就想象你没必要对这个部位贪恋，最后一直到对女的不起欲念为止就算成功了

知道看h必破你还去看，现在去运动、出去散散步、去看不净观、这些措施可以帮助到你，这些措施一定要去行动才有效，另外多学习戒色文章提高觉悟定力，最重要的是要坚持每天念断念口诀500遍，提升断念力！
你还是断念不行，多练习！

戒色是个系统活，需要每天不间断的学习戒色文章提高觉悟，觉悟上去了才能降伏心魔。老是三天打鱼两天晒网，三分钟热度是不可能戒色成功的。你问问自己给自己制定日课了嘛？每天学习戒色文章了嘛？记笔记了嘛？练习断念口诀了嘛？行善了嘛？适量运动了嘛？什么都不做，觉悟怎么上去？觉悟上不去，怎么戒色成功呢？所以你首先第一步就是把手机里的一切黄源和擦边软件都删掉包括游戏，小说，漫画，短视频等。然后下定决心，这个很重要，你能不能戒色成功的主要因素就是你的决心有多大，因为决心是不能打折扣的。然后就是给自己设立一个远大一些的目标，就是你为了什么而戒？如果只是为了恢复性功能而戒，注定戒不长久，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。记住，戒色时一辈子的事。最后就是百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主每天至少五百遍以上断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）配合断念理论文章一起学习有助于你深刻理解断念的含义，从而做到念起即断。切记戒色最重要的就是观心断念。行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。你可以以此做为参考给自己制定一个日课，每天执行。学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。加油

虽然看了黄已经对身体造成伤害了，但是能不撸还是不要撸，出去跑几圈，让欲望消下去，浊精也不可以轻泄

避免独处吧，把手机放一旁多出去走走，感受自然，冷静下来多思考自己的戒色动机

嗯，这个状态是十分危险的，尽量不要独处坚持学习戒色文章保持住一个好的戒色状态。尽量让自己每天过得充实一点，在此给楼指出一个重点：戒色在充实生活的前提下断念则显得格外重要。断念口诀的练习不间断：念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无。当练习时注意力会走神然后马上拉回来；就是这么一个走神再拉回的过程反复练习；你的觉察力也会因此得到不断的提升，有了觉察力断掉邪念轻而易举。加油！