请大家帮忙分析分析

到过年30岁，sy10年，后悔。
彻底戒除4个月10天左右，刚开始还可以，有点腿软，心脏弱，秋冬换季，症状加重，将近1个月，腿沉，腿酸，腰疼。目前也还是偶尔腰疼，腰，脚凉，睡眠变好了，还是感觉经历不够，手上没有月牙，脱发变少，长出很多小碎发。
看zh医也看不少，症状就这么反反复复，好几天，不好几天，
请问大家有这样的吗

您睡眠质量好吗？

你要戒色的同时在养生上下功夫！加油！

嗯，身体恢复有个过程，现在已经在往好的方向走了。
不知道你现在除了戒色还做什么，建议空闲之余学习学习养生知识，增强自己的养生意识，加油！

还不够，首先年纪有点偏大，不能和20出头比。再者伤得比较深，最少需要一年以上，而且还要配合养生来恢复。现在是冬天尽量早睡早起。

同

同样30了，恢复是比较慢

继续加油戒，直至稳定

现在中医，中药鱼龙混杂，核心还是戒淫，恢复肾精，坚持，症状多要点时间的。

你这身体还算勉强，但是亚健康严重了，但是远没有到神经症，要注意了
赶紧好好禁欲禁黄早睡适度养生适度锻炼
我多年恶习撸看黄，婚后没有反省，依旧保留房事和手艺，还熬夜，在35.36岁开始有强迫症，还不知道，后来38岁左右爆发重度焦虑症强迫症，惊恐发作失控感抑郁恐惧焦虑强迫纠结惶恐不真实感各种症状，多的时候症状四五十种，出不了门，辛亏后来遇到了好中医和自己坚守戒色养生，现在生活工作基本无问题。
如果我当时知道这个道理，彻底禁欲养生早睡，也许重度神经症就不会找上我。
。如果我不知道这个禁欲养生道理，也许现在我还在精神病院度过余生。天天痛苦的度日如年，活在人间地狱。
戒色在一定程度上是救命，大家在身体虚弱时候一定要记得禁欲养生，不要等到病入膏肓再后悔。