为什么每次管理不好自己，要把自己搞的这么糟糕啊

加油加油

戒色是一项需要持续努力和自我监督的过程。以下是一些可能有用的建议：1. 意识到问题的重要性：要明白自己为什么要戒色，并且了解不良习惯对自己的影响。这将有助于你保持动力并坚持下去。2. 管理时间：制定一个合理的时间表，包括学习、休息和娱乐等各个方面。确保每天都有足够的时间用于学习和成长，同时也要留出一些放松和享受生活的时间。这样可以避免无聊或焦虑导致的不良行为。3. 学习冥想或其他放松技巧：通过冥想或其他放松技术来减轻压力和焦虑感可以帮助控制欲望。这些技能可以让你更好地管理自己的情绪状态，从而减少对刺激的渴求程度。4. 与他人建立联系：与朋友、家人或专业人士交流对于解决成瘾问题非常有帮助。他们可以提供支持、鼓励和建议，帮助你应对挑战并在必要时进行指导和提醒。此外也可以加入相关组织或团体参加活动，与其他有相似经历的人互相激励和支持也是不错的选择。5. 使用工具和技术辅助：使用应用程序和其他在线资源可以帮助跟踪和管理自己的进展情况以及识别触发因素并提供解决方案。例如可以使用日历应用记录下重要的日期和事件以便在特定时间段内有所限制；或者利用“我要做”清单（To-Do List）功能将待办事项列出以随时掌握进度并进行调整等等。6. 注意饮食和生活方式：良好的饮食习惯和生活方式可以提高身体健康和精神状况进而促进更好的心理平衡和控制力。尝试增加新鲜水果蔬菜摄入量减少高糖分和高脂肪食物的摄入；保证充足的睡眠时间和质量；适当锻炼增强体质等等都是有益于身心健康的措施之一。

勇敢的承受你所做出选择而导致的结果，我们可以悲伤，气垒，但在之后要勇敢的站起来，只有路是对的，一直走总会上岸

戒色需要意志力，有舍才有得，可以去读一读阴律无情

不要太沮丧，彻底改变自己，多找点好事做，专心于学习工作，空闲之余多健身，读书，多做好事，会好起来的。

师兄你好 我特别能明白你的感受 曾经我也一样深陷怪圈好多年 真的特别痛苦啊 后来好不容易爬了出来 下面分享一下自己的拙见
师兄 我从我的血泪史总结了一个极为重要的点 就是通过学习修心戒色 苦练断念实战努力 一定一定要小抓住这个重点 切记！
其实师兄一定看到过不少文章或者其他师兄的评论 例如转移注意力 培养兴趣爱好 让自己忙起来 或者自我惩罚法等等 通过这些来戒色 或者毅力决心戒色 但是这都是治标不治本 没有找到根本问题 就比如你总有空闲的时候 总有意外情况出现 戒色也不是靠毅力 或是每次事后那点可怜的后悔之心 然后告诉自己这是最后一次 当时决心极大 可随着时间流逝决心消散 下一次面对心魔还是失败 这是强戒 强戒必破啊
所以我们必须得根本从源头去寻找方法 对症下药啊
而学习修心 断念实战就是这个最根本的方法 为什么呢打个比方 只有通过学习改变自己的大脑和思维 正确的思维促使正确的行为 正确行为的累积造就戒色的成功 又比如通过学习修心净化自己的内心 试想如果上游的源头都被污染那么下游的水还会清澈吗 同理你的内心肮脏污秽你怎么可能管理好自己 要知道我们的所有行为都是大脑产生的思维而触发的 就比如你破解了 最初的那个破解的根源就是 邪念上脑的第一个念头对吧
而断念实战的方法也得通过学习修心获得 然后将你所学严格落实生活 不断练习总结改变 永不间断日复一日勇猛精进的学习修心 慢慢的戒色的成功就是水到渠成的事罢了
而且通过学习你不会像靠毅力或是自己瞎戒那样痛苦煎熬 因为当你学习修心觉悟和断念能力培养起来后 每一次邪念刚刚萌芽的那一刻你就可以觉察并断除 就没有后来欲望发展壮大欲火焚身的痛苦了 戒色生活也可以充满幸福喜悦平和 说简单点戒色就像学习一门技术只有通过不断学习 不断重复练习 日复一日勇猛精进 你才可以掌握这门技术 我们从小就明白天下没有免费的午餐 所以能不能去坚持的勇猛精进的学习修心 能不能逼自己努力自律 能不能戒色成功 这完全取决于你自己 正确的方法摆在你面前 像个男人一样站起来 还是继续向心魔下跪 看你自己！
送师兄句话: 你想拥有你从未有过的东西那么你必须去做你从未做过的事情 ！加油！

破戒了总结破戒原因，这样才不会白白交了精费

多想一想自己的身体，多想一想症状，多想一想自己的后半生，你是想好好的精采的像个男人一样活着，到处游山玩水，想去哪里就去哪里，还是想后半生在病床上度过，吃喝拉撒都在病床了，多想一想白血病，尿毒症，糖尿病，症状是最好的老师，加油！

多断念