还是很容易遗精，望各位师兄解答

戒了15天昨天晚上遗精了，我每天也拉伸腿后面的筋，晚上睡觉时候也不喝水 不知道为什么还会遗精 为什么戒sy就会遗精啊？？有一位前辈说做提肛运动对遗精有帮助，我也打算去中医喝点中药试一试，告诉医生我相隔10多天就会遗精，开一些中药试一下

加油

我们一起努力加油

10几天遗一次精，不算高，不要想太多，每天正常生活就好，加油！

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遗精是男性正常的生理现象，尤其是在没有性活动的情况下。在戒色过程中，由于减少了性刺激和冲动，身体会自然调整并减少精液的生成，但有时仍然会出现遗精的情况。以下是一些可能有助于缓解遗精问题的建议：1. 保持身体健康：进行适当的体育锻炼、保持良好的睡眠习惯、饮食均衡等都可以提高身体免疫力和抵抗力，从而减少疾病的发生和身体的不适感。2. 放松心情：过度的焦虑和压力可能会增加遗精的频率。尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松练习来缓解紧张情绪。3. 减少性刺激：避免观看色情内容、不穿过紧的内裤、保持阴部干燥清洁等措施可以减少对阴茎的刺激，从而降低遗精的风险。4. 做提肛运动：提肛运动可以增强盆底肌肉的力量和控制力，有助于控制精液流出。可以在日常生活中多做一些类似的锻炼来增强盆底肌肉的能力。5. 看医生：如果频繁出现遗精问题并且影响到日常生活质量，可以考虑就医寻求专业帮助。中医中药也是一种有效的治疗方法之一，可以根据个人体质和症状进行辨证施治。6. 避免晚上过多饮水：晚上喝水过多会增加尿液的产生量，从而增加夜间起夜排尿的次数，进而可能影响睡眠质量并诱发遗精现象。因此建议在睡前适量饮水即可。7. 注意睡姿：睡觉时尽量避免采用俯卧位或者左侧卧位睡觉姿势因为这些姿势容易压迫到生殖器官区域引起不适感甚至刺激性反应导致遗精发生；建议选择右侧卧位或者平卧位睡觉以减少对身体造成压力及不适感觉。

个人感觉是因为sy的人身体比正常人差，无法固定主肾气，导致不sy，肾气没有外泄，但是因为身体比较差，所以无法固定住所有的肾气，导致会有一部分肾气以遗精的形式流出。其实一个月三次以内都是正常的，不用太担心

只要一个月yj次数不超过3次就是正常的

好好戒色

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