新手提问——对戒除欲念的方法

戒了好几天，今天欲念有点强，但是及时压下去了，我想问问除了断念口诀，还有没有其他好的断念方法，另外早泄问题能光靠戒色恢复吗？今年19岁，有七年sy经历。希望有戒友为我解惑。

口诀/佛号是最好的方法，没起作用时练得太少了，口诀500遍是远远不够的，至少一天1500遍，练习要点：1.静心，心平气和，处于安静环境；2.专心，一心念口诀，不要做其他事，不管出不出声，都要听得清楚，如果听不清楚自己声音了，就是分心了，要拉回来；3.觉察的正确感觉，发现自己分心的那一瞬间就是觉察，这个感觉非常重要，练习口诀就是为了强化这种感觉，所以练习时要做的是：分心→觉察到自己分心→把注意力重新集中在口诀上，这个觉察力修行的方法
然后是断力修行：思维对治、不净观
刚开始要大量看文章，提高觉悟，加油吧

戒除欲念是一个需要耐心和毅力的过程，以下是一些可以帮助你控制欲望的方法：1. 转移注意力：当你感到有性冲动时，试着将注意力转移到其他事物上。例如，你可以进行体育锻炼、听音乐、阅读书籍或与朋友交流等来分散自己的注意力。这有助于减少对性的想法。2. 管理情绪：有时候当我们处于压力或者负面情绪中时，可能会更容易产生性冲动。因此，学会管理好自己的情绪非常重要。通过放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等方式可以缓解紧张的情绪。同时也可以寻求心理咨询师的帮助来解决内心的问题。3. 控制环境：尽量避免接触色情内容或者不良的视觉刺激。删除手机中的黄色软件，避免浏览不健康的网站等等都是有效的手段之一。此外还可以尝试穿着宽松舒适的内衣裤以减轻身体的不适感。4. 学习自控能力：要逐步提高自我控制的能力以便能够更好地应对突如其来的挑战。可以使用延迟满足的方式来锻炼自己的意志力从而逐渐增加抵制诱惑的时间间隔；另外每天都要给自己定下一个小目标并鼓励自己完成它这样也能够增强自信心和控制力进而达到克服冲动的目的。5. 多运动多出汗：除了以上几种方法之外还有一种比较有效的方式就是进行适当的体育活动以及健身训练并且在此过程中多喝水补充能量让身体的各个部位得到舒缓和放松这样一来也就很少会出现强烈的性幻想了更不会做出冲动的行为举止啦！而且经常锻炼身体还能够强身健体哦！6. 与他人沟通分享感受：不要因为不好意思而独自承受这种痛苦可以和身边的朋友们倾诉一下自己的烦恼也许会有人给你提供一些非常不错的建议呢！相信我与人沟通往往能更快地解决问题也能拉近彼此之间的距离呀！记得保持乐观向上的心态毕竟一切都会变得更好起来嘛！7. 进行心理治疗：如果上述办法都没有取得明显的效果那么可以考虑接受专业的心理医生的治疗他们会有很多科学合理的方法帮你解决这个难题当然你也可以咨询身边的家人朋友们有没有认识的靠谱的心理医生推荐给你啊！总之专业的人做专业的事才能让你早日摆脱困境重新焕发自信光彩嘛！早泄问题可以通过戒色恢复一部分功能但是不能完全治愈这个问题还需要配合药物治疗才可以彻底康复的所以建议你及时就医遵循医生的指导进行治疗吧！

断念什么方法都可以，就是要快，不能沉迷，什么快你用什么，早谢不知道，这个帮不了

精血补足之后就没问题，加油

严重的话，建议先去看看。我之前就是拖着先是早谢后是阳w前列腺等

断念就是最好的方法呀，只要觉察得够快，就不会有欲念可以干扰你

多看看戒为良药你就明白了

看不净观白骨观，另外可以搜一下蛇的图片，要么就是看戒色吧sy的后果和下场来警醒自己，早泄要恢复除了彻底戒色，还要学会养生，早睡早起必须的，不过你还年轻恢复应该会比较快，还有建议不要以恢复早泄为主要戒色目的，不然后面容易产生‘试’的想法，还有啊学习真的很重要，非常建议多学习戒为良药，加油！

可以试试打坐，打坐可以更好的集中注意力断念也会更快，你可以试试打坐的时候念恭敬观世音菩萨就默念打坐，我自己觉得这个方法还挺有效的，但是得坚持想要有效果先坚持练一个月不要练了几天没效果就抱怨换方法，再好的方法不坚持也没用