怎么可以快速恢复身体

今天刚刚破，我不知道应该如何调整心态。破的那一刻我甚至想杀了我自己，我真的是我心中那个讨厌 鄙视的人的形象我。因为每当我听见或者看见别人谈论色情，我都会厌恶，但是我的大脑总是想寻求刺激仿佛不受我的控制一样，我都没有意识到我自己在干什么。今天回到宿舍本来是想早点睡觉的但是不自觉玩起来了手机，就酿成大祸了。我这一段时间大部分都比较节制，都在忙碌的投身到学习和运动当中去，也保持了早睡早起的好习惯，偶尔也会跑步 健身 参加运动。但是偶尔清闲下来的时候还是控制不好，会感觉生活平庸无味，想要去  寻求刺激。我现在只想恢复我的身体。我不追求快速，我可以接受慢慢的恢复，把他戒好。其实我的欲望也没有那么强只是这花花世界纷繁复杂，扰得我心中杂念太多。我以后要积极的练习冥想，将注意力转移到我那本真的内心中去，去找到我想成为的那个榜样的自己。我应该面对破戒的事实，并且不要害怕他，我仍然有机会改变，而且我相信我一定可以，因为我从内心厌恶他，他真的没有给我带来任何好的感受，他是我生命中的污点，我知道只是我的大脑不自主得在寻求这种廉价的快感。不知道大家有没有什么方法可以帮助我快速恢复身体的，或者在这种忽然感觉到生活平淡无味的时候如何寻找新鲜感，使自己重新充满能量。其实我并不甘平庸，我挺积极上进的，但是我不知道该用什么合理的方式对抗我这偶尔平庸的生活。

没有人一开始戒色就能成功，大多数人都是经历一个开始戒色到失败再重新开始，总结之前的失败经验。在一次次的失败中找到属于自己的戒色方法。每天的日课要保质保量的完成，不能偷懒，你想偷懒最后害的是你自己，

我相信一个真正的男人是不会被下半身控制的

戒色是慢慢学习的，对于过去的自己不要太过去执念，他就是你自己，学会接受自己的不足，当下一次欲望来临就能平和地对待它。

破戒后不要给自己太大的心理压力，要学会善于总结自己失败的原因，吸取教训，避免连续破戒。破戒一次只是天数归零，戒色成果还在，关键是要如何快速找回自己的戒色状态和自信，如果你真的能踏踏实实戒色一年，并且调整好作息以及饮食习惯，并且做好养生功法和控遗，不能说完全恢复，恢复大半多应该是没问题的，关键要看你怎么去实践怎么做，但是你要明白戒色不是为了你放纵而戒，婚前禁欲，婚后节制，戒色只有进行时，没有完成时。

先从各种习惯开始坚持戒色不泄为补