本来戒得好好的，差不多戒了快100天，各方面都恢复了很多！痘痘

本来戒得好好的，差不多戒了快100天，各方面都恢复了很多！痘痘几乎都没啦！尤其是自己的底气足了好多，自信了很多。但前几天想着就看看黄吧，一发不可收拾，撸了一管，第二天感觉没什么啊！精神一样的好，第3天又想撸了，心想反正都撸了，也不差这一次，又撸了一次！随后这几天感觉元气大伤！似乎闻到了死亡的气息！真不能再撸了，真的感觉元气大伤！现在呼吸都很困难，很累！】
附评：这位戒友本来戒得不错，恢复的情况也比较乐观，但是还是破戒了，原因其实就是觉悟存在缺陷，在念头实战中败下阵来，他说“想着就看看黄吧”，他没识别出这正是心魔的怂恿啊！关于心魔的怂恿我专门写过一季，心魔非常狡猾，心魔会冒充你，当你头脑中突然冒出一个念头，你要觉知到它，但不要立即认同它，《四十二章经》云：“慎勿信汝意，汝意不可信。”一旦你相信了会导致破戒的念头，那就等于认贼为子、敌我不分！很多戒友戒到一定天数，头脑里就会冒出这样的念头：“好久没撸了，是该放松一下了”、“就看看，不撸”、“偶尔一次没事的”、“试试定力吧”、“试试性功能恢复没有”。诸如此类念头出现时，一定要引起高度的警觉，因为这是心魔在怂恿你了，之所以要深入地学习戒色文章，其中很大一个原因就是要真正摸清心魔的进攻套路，所谓知己知彼百战不殆！也许普通的意淫你可以立刻斩断，但是心魔一怂恿，你就无法识别了，你还以为是自己的想法，其实根本就是心魔在怂恿你！一旦破戒，基本都是一发不可收拾，重新沦为了心魔的奴隶，会再次进入被心魔操控的模式，那是一种身不由己的自毁模式。本来你是主人，你有绝对的自主权，但是心魔夺权后，你就身不由己了，一次次撸，一次次把自己掏空，元气大伤，身心陷入了持续的衰败。现在夏季出汗多，汗者，精气也，大汗伤阳，所以夏季无病三分虚，大量出汗，人体易出现倦怠无力、头昏头痛、睡眠障碍、食欲不振等症状。处于炎炎夏日，人体本来就虚弱，这时候很忌讳泄精，不知道大家是否看到过软壳蟹，软壳蟹是蟹褪壳后不久的一个短暂形态，这时候螃蟹非常虚弱，全身软绵绵的，在这个阶段都是躲起来等待壳变硬，这是螃蟹褪壳过程中的一个现象。我们在夏季就像软壳蟹一样，身体很虚弱，这个阶段要格外注重戒色保精，一滴精都不可耗泄。这个戒友撸了两次，就闻到了死亡的气息，夏季人体的能量已经通过汗液的方式耗损了很多，如果这时候再连续撸管，后果实在不堪设想。

继续加油，努力成为更好的自己！

加油

感谢分享 加油

因为淋过雨，所以也想为大家撑伞！ 先说结论：找对方法都可以解决！说下我的情况，手艺断断续续17年，大家有的症状也基本都有（自以为有精神问题，内耗严重，睾丸囊肿，附睾炎等，精液质量差，失眠、阳痿、早泄…)，我信命但不认命！2023年12月份至今未破 （23年7月份有2次精液检查），每天很忙，很多问题自 然而然没了，也通过努力在一线城市买房买车，有个喜欢的女朋友在一起（走了一圈感觉缘分是注定的），感情也比较稳定（目前同居，这个我不建议，但是现实情况已然）。看过一句话："每个立 志戒色的人绝对都是潜力股！"，试想我们如果没有染上 这个恶习，我们是不是100％比现在要混的好！（当年中 考全市前300名，高中却根本注意力集中不了，最后考了个二本，这也成了我一辈子的遗憾，现在经常做梦还在 初中或者上课）我知道大家都很痛苦煎熬，戒了破、破 了再戒，恶性循环！乘着春节，我把我的亲身经历写下 来，给大家参考，都会好的！!!首先告诉大家一个最有效的方法：戒色，先戒黄！ 手机设置成青少年（儿童）模式﹣﹣目前我只知道华为 手机可以（我是十几年米粉，为此换了华为），然后设 置一个密码，这个密码记在一个你不容易拿到的地方！ 让你自己很难拿到密码除非有非常重要的事，切记不要 放在睡学的地方可以放在办公室！这样所有浏览器就 看不了了！浏览器可以过滤一切黄色信息，同时卸载所 有浏览器／播放器／可能存在擦边播放的图片视频软件，设 置成这个模式后你也下载不了任何软件，男人不对自己 狠，就无药可救了！这是前提，也是最关键，最重要一 环！！！时间久了你会发现也就那么回事！其次就是锻 炼恢复，试想如果你身体慢慢恢复，渐如常人，你是不 是信心就来了！注意力慢慢就转移了！切记﹣﹣不要侥 幸心理！ 我慢慢总结补充，不断补充完善：
①早睡早起﹣﹣很重要，很多基础疾病自动消除！
②基 础锻炼（比如慢跑等）＋骑行（重点是骑行）★★★【治 疗早泄】: 先慢跑2-3公里（我的理解是有氧运动提高体 质和心肺功能），再骑行5公里以上（目前我买的动感单 车在家里，每天骑行10公里），天天如此10天以上便会 有明显效果！（主要是骑行，这个很神奇，之前看到有 师兄也说这个有效，目前骑行几十天，确实有效），晨 勃会比较明显，每天早上一柱擎天！早泄问题也得到解 决，亲测有效！!! 其他对于早泄有效的，我看提到比 较多的是跳绳、蛙跳，我没有试过，但我总结就是提 下肢力量，同时让气血可以活络起来，大家可以坚持试 试。
③早晚深蹲＋提肛＋晚上睡前泡脚，这个比较慢，效果一 时没那么明显，别急着验证，坚持最重要！我也做不到 每天，尽量做到！
④孝敬父母，这是我最亏欠的，目前正在努力弥补，当 然目前无更好的孝敬办法，我也想陪伴，但是又觉得自 己很对不起他们。
⑤日行一善，我几乎每天会整理一下饮料瓶给我们保洁阿姨，然后只要朋友圈有人发轻松筹／水滴筹或者路上见 人乞讨我都会捐款，捐款不是目的，而是心存善念，心 存感激，这样你身上就会有一股无形的正能量！ 我发的愿是我的方法让戒色吧100万人看到（浏览量）, 捐款100次＋（快了），放生100次＋（还要努力）
⑥如果你有对象或者结婚，请节制，晚上过了12点如果 感觉疲惫以及硬度不够，不要霸王硬上弓，不然会消磨 你的意志，宁可不做也不要勉强！(◆有个有效的方 法：每天睡前用热毛巾摩擦阴茎两侧的夹沟100下左右， 可以解决疲劳性阳痿，我的理解是促进血液循环流 通！)
⑦我想写饮食，给大家参考，但是我还没总结好，我目 前就是早上喝粥，尽量不吃油腻太冰冷的东西，晚上尽 量少吃，总结好了慢慢发上来！兄弟们，人生短短几十年，再不反击，更待何时！直 面它，战胜它！坚持，慢慢都会好起来的！我们如果没 有染上这个恶习一定比现在的自己混的好，我们要兑现 自己的天赋！希望大家可以转发，让更多人能看到！加 油！！！