接触戒色一年了，八年手淫史

本人四五年级就开始手淫了，到现在已经撸了无数次了，高一，高二症状全部显现，尿频，尿羞等等。高二接触戒色知识，醍醐灌顶，相见恨晚啊！我现在18周岁，高三了，看戒色文章，读传统文化书籍，戒游戏，戒短视频，现在的状态总是破破戒戒，一直没有一个很大的决心去戒除它，大前天说要戒，可是昨天就撸了。这几天也光看短视频。
1.怎样才能有一个很大的决心去戒除它？
2.现在很贪恋黄片，知道它们不好  ，还是忍不去看，该怎么办？
请大家指点一下我

多看戒为良药，心平气和，清淡饮食，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

多看受害者案例，或者想想你想要的美好生活，前提得是正面的。为了自己的目标去戒。多看受害者案例，坚持学习戒色文章，坚持学习，去戒色然后没几天就破戒了，而且你还看短视频，不破戒就不正常了，不管什么时候都不能看短视频，一定要保持警惕啊，也一定要注重练习断念，断念才是最重要的，破戒就是断念没做好。坚持练习断念，坚持学习戒色文章

我可以传授好方法给你。
兄弟，空有决心还不行。还得找到好方法。

第一，要学会断念。
　　断念，练习断念口诀，
　　口诀：“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”
　　可以买个记数器每天背500遍，或每天规定练习多少时间就可以了，不用数。一般认真练习3个月左右，念头来了，身体自动就断了。

　　行善生正气，行善也是一种武器。要善于运用这把利器。
　　关于行善的具体方法大家也都明白，比如看到路边有蚯蚓就把它放到土地上、每天坚持发宣传戒色的qq漂流瓶、劝他人行善、鼓励戒友和答疑、放生、在菜市场看到有人守着一点剩菜就买了、看到要饭的就给他买点吃的并且给他点钱等等，处处皆可行善！
　　在欲望强的时候，来戒色吧鼓励戒友、答疑，可以有效化去欲望，在善心的强大力量下，淫欲就像魑魅魍魉见了太阳一样躲得远远的！要在理智的时候建立起正知正见的戒色围墙，这样在邪念、淫欲来袭的时候才能战胜它，如果在敌人来的时候再建就晚了！（网友分享经验）

欲望是如何产生的，又是如何被压服的。
#微信看病卖药是假的#色欲是如何产生的？... 点击蓝色字体，可以打开链接

你是不生大病不死心，非得等到生不如死，没有希望了才戒。

戒游戏短视频是要的，不过你接着接着又开始看短视频了？