纵欲过度的初跑者上来就跑5公里好吗？

发表于 2025-5-17 20:50:22

学习修不净观，很有效果的

发表于 2025-5-17 20:50:47

不好，一点点来，不要着急

发表于 2025-5-17 20:51:18

不用，身体本来就很虚了，先散步，在快走，最好慢跑，一点点来，也可以做固肾功，加油戒色，相信精气神都会来的

发表于 2025-5-17 20:51:26

不要跑这么多，运动是需要用肾阳去启动的，本来就肾虚，你这样是透支去支持运动，和年轻时候的恢复方法是不一样的

发表于 2025-5-17 20:52:07

先慢跑

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