谈谈戒色中的正确的自我认识

1.【【精神分析】暴食懒惰和色欲|凭啥你能来星巴克？为何吃的停不下来？为何懒惰的啥也不想做，沉浸于享乐？-哔哩哔哩】 网页链接
/
很多人是冲动上瘾而不是sq上瘾，sq是冲动的一种，用佛教理念就是“财色名食睡”中的色，“冲动”即“贪”。
为了解决这个冲动，可以暴食，可以嗜睡。这个我非常熟悉：很多时候为了打游戏，我把sq完全抛在脑后，如果当天什么娱乐活动都没有，我就非常可能sy了，说到底就是为了满足这种冲动，而sy只是满足冲动的途径之一。
所以sy，网络娱乐，熬夜总是会代偿着交替出现。
也有人是sq上瘾，这个问题在下面继续谈
//
//
2.【戒色本质是了解色情内容改造大脑神经,要避免焦虑强迫式行为【脑科学】-哔哩哔哩】 网页链接
/
从这个角度，冲动上瘾是指没有建立强连接，但是由于多巴胺耐受性提高，自己仍会沉迷各种奖励活动，体验sq内容正是分泌高多巴胺的方式
而sq上瘾则是建立了强连接，也属于重症患者了
解决的办法也就是多巴胺戒断，对于冲动上瘾的人，戒色只是多巴胺戒断中的一环，真要戒色还得戒掉（或减少）游戏，熬夜，短视频这种获得高多巴胺的活动，如果只是戒色的话，并不会对自己生活有很大改善，为了满足冲动，你会代偿做其他对自己有害的事情。
//
//
当然，这个视频里还提到了对sy的“正确认识”，需要注意的是：视频里只说了心理方面！！！
我还是非常不建议sy的，也没必要“适当sy”，从中医或道家理论都是不建议sy的。

总之，停止sy是戒色的直接结果，所以重点是最终做到念起即断，而不是单单地不sy;
sq是自己放纵中的一环，戒色只是停止了一种放纵方式。贪嗔痴慢疑，财色名食睡，这些都会让我们的生活变得糟糕。

加油加油

昨天还是sy了，原因是看的动漫中包含太多软sq成分，没忍住
关于戒色，我发现自己还存在个思维漏洞：是因为sq对自己头脑和身体有害所以要戒掉，而不是因为其“不快乐”而戒掉。
sq是快乐的——我必须要先承认这点才对，不然为什么要sy？我认识到的“不快乐”是sy后的结果，但是，其过程就是快乐的，因此我很难戒掉