戒色应该做什么样的锻炼啊

求助求助，本人18

去健身吧，捡起你丢失的一切

身体虚弱的话，建议以有氧运动(散步，快走，慢跑等等)为主，避免大汗，大汗伤阳，保持微汗即可。也可以选择适合自身的运动量，以运动完后第二天早上起床后的身体状态来定，太累的话就要及时调整运动量。正确的运动方式可以促进身体的恢复，但反之，会给身体造成负担，从而带来相反的效果。加油。

散步，慢跑，快走，适可而止

如果身体比较虚，不推荐做健身等西式运动，推荐散步，站桩，八段锦等柔和的运动

养生类的，固肾功

慢跑，根据你的体能和精力算运动量，如果精力比较旺盛5公里是没问题的。如果比较虚1-2公里几天

八部金刚功或者八段锦

搜索彭鑫固肾功

这要看你身体状况了，身体虚的话，就要适量运动，以微汗为主，身体要点好，可以加大运动量了，但如果运动后，感觉身体不适就要减少运动量