2025年09月29日，戒断改命。

加油吧，向死而生，直面自己的处境。

来到成都东
下了高铁
到了厕所
看见镜子里的自己
面色蜡黄
身材瘦弱
穿着体面
心情炸裂
唯一值得肯定的一点就是我这张脸
长得有点像企业家
如果光看身材的话
就像是一个装阔的农民工
实在是
让人反感
事实如此残忍
也不得不面对
加油前进
这是唯一的出路。
（如果我不曾手淫 我不会脸色蜡黄 也不会身材瘦弱 ）

真的，朋友，如果你坚持戒邪淫，就请不要放弃，就请坚持下去，你一定会收获你的生命之光，那是上天必将赐予你的果实，那个神一般的果实将随你终生，保佑你终生，让你事业有成，家庭幸福，神采奕奕，生命如光一般光彩夺目，绚丽多彩，成功是早晚的事，幸福唾手可得。但如果你不幸犯戒，那么，真的，你将失去它，不管你多么得不情愿，多么的极力挽留，没有办法，因为因果不虚，唯有正道可循，发勇猛心，不可再犯邪淫！

戒烟两个小时，吃了早饭，人目前比以前精神点了。
戒烟这个东西对人精神恢复还是挺快的。
我以前的坏循环，戒烟就不会XY，戒烟破戒就会破罐子破摔心理，控制不住。
我不知道正确不正确，戒断XY，还是从戒烟开始。来的快，同时能改命，改心态。
戒断XY来的慢，但是根基。两者互相依托。互相成就。
同时我知道，两者戒断，之前提供的多巴胺，会消失，这时候人很容易破戒。吸取多巴胺。
目前我能想到的，只有跑步。
还有就是每天做家务，自己做饭。
有事情做，我努力找一个工作。先从最简单的开始吧。跑外卖，送快递，做抖音。

改过了就要时刻提醒自己没有最后一次这种说法了！成功就在戒为良药里，看你自己是不是真的全力以赴的去戒了。 不下大决心的去戒只是放纵出症状了想要短暂去戒除马虎随意的去戒怎么可能成功。多看受害者案例加强危害认识，多看戒色文章提高觉悟 问问自己平时有没有苦练观心断念，有没有早睡早起！适量运动？尤其要提高自己的察觉能力！ 要培养爱好，有没有经常让自己处于无聊状态并且独处？平时无事不上网，网络上擦边诱惑太多！ 看透色情的本质，不过就是脑袋里黄毒太多让你误以为邪淫是好的是享受的。实则邪淫就是屎，不要去研究它的形状和颜色。要明白女人也是吃喝拉撒睡的，除去皮囊人就是由屎尿毛发骨肉血脓组成有和一物可贪恋的？ 真要全力以赴去戒的话更有吃素，佛法，去恶行善（尤其孝顺父母效果最大）这些大助力。戒邪淫不说轻而易举但也不难！能救你的只有自己！最后我想说一句，做到才能得到！拿出破釜沉舟的决心去戒！加油！