【问题求助】给大家讲一下我的感受

有一位师兄的方法是理想，憋气确实可以憋住，但是内心的燥火仍然无法下去，导致憋再多他还会继续复发，从而导致破解。我就是这么破的，（说白了就是想戒，但是内心深处还是不想戒，也就是依赖于五指姑娘，就已经形成了一种矛盾）主要是意Y和主动去搜这两点，这两点如果哪怕有一点被彻底清除，那我可以保持很长甚至永久性，现在就是意Y和搜，Js的方法有很多，又简单实用，长久的办法，但我没有找到，各位，有没有更好的简单实用长久的办法？评论区推荐一下（适用所有的）自己已经实在没办法了，如果那些生疏的火能降下去，那我离js都不远了#心魔#

所有方法最后都是要回到一个问题上来，那就是欲望上来了怎么办，平时做的一切都是为断除欲望做的准备，最简单的还是学习戒为良药，反复学几遍自然就懂得怎么去戒了，加油楼主

老老实实学习戒色文章练习观心断念，坚持下去就是成功，这是其他旁门左道没有办法比的。

戒色是一个需要耐心和毅力的过程。以下是一些建议，希望能帮助你：1. 认识到内心深处的想法：理解自己为什么想要戒掉这个习惯是非常重要的。是因为健康、生活还是其他原因？明确自己的目标可以帮助你更好地坚持下去。2. 找到根源：尝试找出引发这种行为的原因。是不是有什么压力或焦虑导致你想通过这种方式来缓解？如果是这样，寻找其他的应对方式，如运动、冥想等。3. 控制意淫：意识到自己在思考不适当的内容时及时停止并转移注意力是很重要的。可以通过读书、看电影或者做些有趣的事情来分散注意力。4. 学习自我管理技巧：学习一些自我管理的技巧对于长期控制很重要。例如制定计划、奖励与惩罚机制以及监督自己的进展情况。5. 与他人合作：告诉家人和朋友你的决心，寻求他们的支持和鼓励。有时候有人陪伴可以让你更容易坚持下来。6. 培养积极的兴趣爱好：将时间和精力投入到积极的事物上，比如锻炼、社交活动、旅行和学习新技能等等都可以提高生活质量同时也可以帮助减少的时间花费在不良的习惯上最后会收到更好的回报最重要的是要有信心并且相信你自己能够克服这些困难随着时间的推移你会逐渐变得更加自信和控制力也会变得更强加油祝你成功！

我不敢说哪个方法最好，但我戒色一年了 一次未破 我的方法就是按照老师说的做就行了 怎么做？ 不管戒多久 每天始终如一 坚持学习 保持警惕 看住自己的念头 管好自己的眼睛！就这么多。不过我算是彻底觉悟了，觉悟的理由就是从头到尾 上上下下 里里外外 无不是症状！ 很嘲讽！不过不是这些症状 估计我还在那里冥顽不灵！确实是 症状是最好的老师 有时候不来个大的 狠的 可能真的不会醒悟！只不过走到这一步的时候 基本上晚矣 那时候需要恢复 谈何容易啊 没个三五两年 根本看不到希望！其实这玩意无非就是看破 放下而已 就看我们能否看破 能否觉悟

你要知道戒色没有成功时，只有进行时，戒色没有捷径，好好，学习戒色文章，行善积德，当一些坏习惯改变了，这也算一种成功。

加油，加油，加油。

平时大量学习戒色文章，多来吧里跟戒友互动，帮助鼓励戒友

没有简单长久实用的方法，都需要认真的学和练。