戒色44天了。看了黄没撸，憋的难受怎么办？

戒色是一个需要耐心和毅力的过程，期间可能会出现各种身体和心理上的不适。如果你感到憋得难受，下面涨得难受，我建议你采取以下措施：1. 深呼吸和放松：尝试进行深呼吸并放松自己，以减轻不适感。2. 转移注意力：试着将注意力集中在其他事物上，例如阅读书籍、进行运动或与朋友交流等。3. 寻求支持：如果感到无法控制自己的情绪或不适感持续时间较长，可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持。4. 避免诱惑：尽量避免接触黄色视频或图片等诱惑物，以免引起不适感。最重要的是，要坚持戒色的决心和毅力，不要轻易放弃。通过不断的努力和坚持，你的身体和心理状况会逐渐得到改善。

学习一下吧。危害案例自己去学。能戒色的是你自己，sy废掉身体健康的也是你。不要听你脑海里面的错误想法。加油，不难的

你必须得真正忏悔，改过自新才有出路。同时你要多方面补肾气，长期手艺和xieyin之人必导致肾精亏损，肾气不足，阴虚火盛引发虚的欲望特别强烈，最终导致你欲火焚身，难以自控。你必须多补肾气，治疗期间也不要看任何色情和擦边资讯，因为肾虚之人很容易受外界的刺激引发欲望大增，你这种情况很容易破戒，甚至漏精或者滑精。还要多做善事，积累阴德补福报，福报不够，戒色很难成功。我用了一年半时间补肾气，修福报才开始重启人生，希望你能从xieyin苦海解脱出来。

出去走走，听听戒为良药这本书，学习文章提高觉悟，加油！