戒色44天了。看了黄没撸，憋的难受怎么办？

周末刷到擦边视频，看了一晚上黄，没撸出来。今天早上又看，还没撸。现在憋的难受，下面涨得难受，要不要撸出来？

其实已经破了离实际破戒只差时间问题了

多出去走走，看戒为良药

最好不要，看了h其实已经算破戒了，但是jy还在，如果

看黄就是破戒，露出来更伤

加油加油加油

不要sy出来，到这个地步，没破戒已经是最好的结果了，憋的感觉慢慢都会有缓解的，身体允许的话，你可以试试适当运动一下，这个可以缓解憋的感觉，像是慢跑，跳绳这些，兄弟你要知道好的戒色状态不可多得，如果破戒了，可能又要陷入怪圈，一定要认识清楚，加油！

戒色分为两种，一种是通过学习提升了觉悟，通过修心断念斩断了所有不良念头，没有憋的感觉，一直在变好越戒越好，没有心理负担，第二种是不学习强戒，也不练习断念，靠忍靠憋的戒色，越戒越难受，越憋越难受，最后一定会破戒，如果你能懂其中的意思那就去行动起来，加油

人在年少时，犹如草木刚刚开始发芽生长，如“百虫还在冬眠状态”。草木出土而随即摧折其嫩芽，没有不枯稿夭折的；冬眠状态下的百虫，突然把他们从地里挖出来置于平地，未有不死亡的。圣人提醒少年，使其“力制色心”，悚然自爱，以保养柔嫩之身驱。少年时，能于此色欲一关，把得牢，截得断，待他年成人之后，“元神”不亏，气存丹田，立朝（走向社会）之日，精神饱满，身心健康，作掀天大事业而游刃有余。真人品、真学问，皆由于此。即使不成大器，亦必克尽其天年，而不致死于非命。此少年所当猛省而谨记也！

憋着比破了强，注意修养几天自会恢复，而破了，心态上就会受打击。加油