戒色62天，现在焦虑症太厉害

撸龄十年，去年正式开始戒色，然后有戒半年的，60多天的，几十天的，那时候戒色感觉都不太理想，频遗厉害，到了上一次连续戒了80多天，后面一个月没遗，然后没忍住破戒了，现在这次62天了，而且一个多月没有遗精，而且自己都感觉到不容易遗精的了，虽然每天早上勃起，但是也不会遗精了。但是现在焦虑太厉害，每天整个人神经绷紧。焦虑症出现有一个星期了，实在折磨人，每天晚上都头痛，内心焦虑紧张，不知道这是戒断反应还是本来自己就这样，跪求吧里师兄戒友们解答指导。感谢了

还需继续努力

你这个症状很多xy.多年的人都有，身体和心理是相互影响的，实在难受可以去看医生，最重要的是要彻底禁欲jiese！身体恢复了，心理也会跟着好起来。

有可能是戒断反应，需要一定时间来恢复，也有可能你调整比较快很快能调整过来。
其实焦虑，急躁这些是因为自己感觉有很多事要想干，有很多需求想去满足，所以对每一个正在做的事都想急冲冲的搞定，但完成了还会焦虑。
这其实没那么严重，事情肯定是一件一件做的，关键是自己心态的调节。想介绍我自己的两个方法，希望对你有帮助。
1.正在做的事，我就全身心关注做这件事，不去想之后要干什么，还有几件事这些。也就是要保持专注，事情越少在脑里反应心就越静。
2.根本上是身体精气神不足，这个需要通过不久坐，早睡，锻炼来去养的。我现在做事累了肯定是发呆（什么都不想），或者公园散步发呆，或者睡觉来补充精气神。在精气神不足的时候肯定是压不住性子的。

最重要的是精索静脉曲张越来越不明显了，现在用手摸上去都很难感觉到了，所以戒色好处多多，还需努力坚持。

坚持戒色养生就能恢复，加油！

想问下，你怎么戒那么久的？欲望来的时候你一般怎么处理？

加油

首先，要明确的是戒色是一个需要坚定决心和毅力的过程。在这个过程中，焦虑、紧张等情绪是很常见的反应，但也可能是由于其他原因引起的。针对您提到的问题，“戒断反应”通常指的是戒烟、戒酒等物质成瘾后出现的生理和心理上的不适反应。而在戒色的情况下，虽然没有明确的医学定义，但有些人可能会出现类似的症状，比如焦虑、头痛、失眠等。这些症状可能是由于身体适应新的状态而引起的，也可能是因为心理上的原因导致的。对于您的焦虑症问题，建议您寻求专业的帮助和支持。可以去心理咨询机构或者找专业的心理医生进行咨询和治疗。同时，也可以尝试一些自我放松的方法来缓解焦虑和紧张的情绪，比如深呼吸、冥想、瑜伽等。另外，要保持积极的心态和对未来的信心也是很重要的。相信自己可以克服困难和挑战，坚持下去一定会有所收获。可以多参加社交活动、进行体育运动等来转移注意力和缓解压力。最后再次强调一遍坚持的重要性，相信你一定能够成功戒掉不良习惯并获得更健康的生活方式。

遇人修性，遇事修心，焦虑未来的一百件事，不如做好当下的一件事