请教诸位戒色大神

同志们，请教一个问题啊，戒色之后确实是感觉到精神状态比之前好了，但欲望好像也比之前强了，《戒为良药》在学，但时间上比较散，我很多时候都是晚上睡觉的时候听 ，但白天的时候，老是会有很多想法，第一波，第二波，第三波就稍微费点劲了，我一般都是一上头就开始锻炼，但这两天有点烧包，锻炼上了点强度，差点死了，没破戒，但感觉一直这样也不是个事，想听一下各位吧友的意见，要是去污粉能洗

感觉修心没到位，戒色最重要的是要提升自己的心境，只有自己的思想觉悟高了戒色能有成效，可以练一下断念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。”每天多练，一想到不好的东西就念断念口诀，当然不一定要读出来，加油

修身难，修心亦难  加油加油

戒色文章就是去污粉，白天也抽出时间来学习戒为良药