今年26岁，手淫七八年左右，目前戒色78天，想彻底恢复需要多久?

目前已经戒色78天，每天早睡早起，适度锻炼，明显感觉自己体质变强了，睡眠质量提高了，基本上都是睡7个小时中间不会醒，也很少做梦，想要彻底恢复需要几年啊。

想要彻底恢复，必须做到以下几点，一是坚决不SY和YY；二是不熬夜不久坐养成良好的作息规律；三是注重养生和运动，多做有氧运动，多练习八段锦等养生功法；四是必要情况下配合上医生积极治疗；五是一切损耗肾气的事情都要避免。能做到以上五点，坚持半年以上身体就能恢复大半，坚持一年以上身体有望全部恢复。

戒的好的情况下，一年吧，接的不好的情况下，谁说不准？。

加油共勉！越戒越好

吃素读佛经

加油

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

你这种情况下一年差不多就够了。

彻底戒色，起码1年，行善积德会恢复更快

加油