30多岁戒自渎，两年全面恢复，开始备孕！！！

我是1986年生，已经到了而立之年。感叹！自己接触戒色平台太晚，我是在2013年的时候第一次来到贵吧，在这里让我学习了很多知识，特别是前辈的精品贴。我每一篇都认真看了，通过2年来的戒色，身体恢复了，让我对生活有了新的期待。下面我来说下我戒色之前都有哪些症状，和在戒色之后的恢复过程，还有结婚后备孕的这些点点滴滴。01先说下自己的症状我有十多年的恶习史，读书的时候基本上每天晚上都要一次，那个时候年轻没觉得，后来就失眠了，睡觉质量不好，可能就是消耗的结果，然后就是大家都知道的早泄、勃起硬度不够、冬天手脚冰冷、夏天手心、阴囊出汗、失眠多梦、遗精多、前列腺炎的尿频尿急。视力不好、记忆力变差，这些症状，可能自己从来没有小腹疼过，所以前列腺炎一直没有引起注意，直到后来尿频尿急严重了，才引起了自己的重视，开始了自己的求医之路，加上年龄大了，父母开始着急了，同龄人大多都结婚了，很多都当爸爸了，自己也开始感觉有压力了，这才傻呼呼地开始着急了。02治疗过程因为尿频尿急严重，我找了当地的一家三甲医院的男科，这里我强烈建议吧友们一定要去正规的三甲医院，不要去什么所谓的专科医院，被骗啊，耽误时间。我庆幸自己遇到了一个有经验的医生，医生说我是前列腺炎，给我开了西药，我吃了3个月，尿频、尿急、晚上起夜的症状好了。我顺便做了阴囊B超，排除了精索静脉曲张。睾丸发育都正常，只是附睾右边有一个小囊肿，医生说不用管它，安慰我说就是一个小水泡。后来去省中医院看了，医生也说没事，很多人都有。那个时候是2014年了，我坚定信心一定要戒色到底，因为那时候家里开始催婚了，父母也想早点抱孙子了，其实我一直很担心我的精子质量，可是还是没有勇气去检查，想戒色一段时间再去，心里还是怕，没底。我在这里告诫大家，一定要戒色，为了父母，为了老婆，为了孩子，一定要戒色，不要再看黄，不要再自渎。自己种的果，自己迟早是要还的！03恢复过程从医院回来后，我为了加速恢复身体，开始去找老中医看身体，说实话，我看了很多中医，药也吃了很多副，不是说一点效果没有，但是不是很明显，后来我在戒色平台我学到了食补养生，加速了身体的恢复，真是很开心，下面说说方法吧：①生命在于运动：既然下定决心就开始每天下午坚持跑步3-5公里，现在有雾霾，吸入过多也不好，所以大家跑步一定要看天气，跑步不要大汗，大汗伤阳，微微出汗就好，如果不长期跑步的，可以改为快步走。因为自己以前是体育生吧，底子要好点，跑步还比较轻松，跑步可以使大脑分泌多巴胺，促进血液循环，提高免疫力，最主要还能调整抑郁，对于自渎导致的失眠多梦，运动后也有助于睡眠。②保证充足的睡眠：说到睡眠真的很重要，晚上22点30前必须睡觉，早睡早起，身体好。人体都是在睡眠中修复身体的，这点很重要，我去省中医院看的专家也是说必须保证睡眠，不能熬夜。人体很多自我修复是在深度睡眠中完成的，而且我第一次去省医院看病的时候，教授就告诉我人体自我修复能力是很强大的，还告诉我要一周至少运动四次，这个跟前辈说的一样。还有就是避免久坐，少打游戏，特别是网络游戏，都是虚拟的，浪费精力。久坐对睾丸和前列腺都不好。③注重饮食调理：早饭很重要，大家一定不能忽视，一日三餐不能少，保护好脾胃，比如豆浆可以喝黑米、黑豆、黑芝麻，山药，枸杞，人参，这些黑色食物都是补肾的，平时多吃西红柿。晚上坚持泡热水脚，冬天穿衣服要注意保暖，特别是腰背后不能着凉，保护好肾气。04孝顺父母和长辈，多做好事用善心对待别人，不要说脏话。百善孝为先，万恶淫为首。父母是给我们生命的人，我们一定要孝顺父母，比如关心父母身体，帮着父母做家务，给长辈比如爷爷奶奶等买些围巾帽子啊，多回家看看他们，这都是中华传统美德。05总结经过2年的恢复时间，我夏天手和阴囊不再出汗了，冬天手和脚也不那么冰凉了，眼睛也有神了，睡眠质量也提高了，晨勃，从无到有，从硬度一般到坚挺，从短时间到长时间，晨勃质量提高了，早泄也恢复了，遗精从刚开始的一月5次，恢复到平均一个月2次左右，是在无性生活的前提下。最重要的是有信心了，不再w琐了，帅气了。年前我去查了精子常规，精子等级A级，快速直线运动，活力70%，精子形态大致正常，计数正常，就是液化时间45分钟，标准是30分钟内。我还是找的上次看好了前列腺炎的老医生，他给我开了锌硒宝。这里还要特别感谢我的老婆，前年我结婚了，我跟老婆说了我要恢复，老婆特别支持我，为了戒色她一直等我好，所以我特别感谢她，这一辈子一定好好爱她，不离不弃，希望我们以后能一家三口开开心心地幸福生活。我们最近开始备孕了，为了孩子，为了父母，奶奶马上80岁了，为了奶奶能抱上重孙子，我也在努力，希望老婆能早日怀孕，以前是不懂事我不对。感谢她对我的支持和鼓励，让我勇敢。

今天发这个帖子，希望能帮助到大家，传递正能量，只要有信心，一定能成功，戒掉自渎，开启人体自我修复，只是时间问题，阳光总在风雨后，各位吧友要加油！最后感谢戒色平台，感谢前辈，让曾经一度消沉迷失自己的我，能重新振作起来，大家一起加油吧！为了家人，为了父母长辈，为了老婆孩子，为了幸福生活，为了美好的明天，一起加油，相信自己，你一定可以的！

随喜赞叹

顶。

三十而立，四十不惑，加油！

加油

浪子回头金不换

正气存内，邪不可干，肾气足，万邪熄.你天天想这些，说明已经出问题，多培养正气，少熬夜，少玩手机，少饮酒，多孝顺父母，多诵地藏经或者楞严咒，不要小看这些经书和咒语，都是大德圣贤多年的心血浓缩，很有能量的，可以提升阳气的.多看望孤寡老人和留守儿童，多运动，如果愿意可以做义工捡垃圾，做环境的清道夫，让自己的内心思想变得干净，还有最重要的一点就是多宣传戒色文章或者视频劝别人戒色，这个很神奇，你越帮助别人戒色，你自己就越容易戒除，坚持一年你一定会脱胎换骨的，平时利用空闲时间，读读彭鑫博士《伤精与养精康复之道》这本书，还有其他的比如《寿康宝鉴，戒为良药，了凡四训，阴律无情，你是自己命运的设计师，安士全书》等，提高自己戒色觉悟和境界，这样才不容易反复破戒，人之所以屡戒屡犯，有恃无恐都是因为自己愚昧和无知导致的。

加油

公益宣传 远离色情，切莫邪淫，伤身败德，消福折寿
什么是邪淫？一切不受国家法律或道德所承认的男女关系，以下均称为邪淫如未婚同居、一夜情、嫖娼、婚外情、手淫、意淫、同性恋，看
黄片黄图黄色小说等。
邪淫的后果：记忆力下降、两眼无神、肾虚，现颓废猥亵之相；求财不成、功名削减，事业不顺，家庭不和，甚至恶病缠身之苦果。
如何戒邪淫？远离色情场所和不健康信息，不看黄片 淫秽图片小说等，多看正能量文章，多做善事，广积阴德，孝养父母等。
万恶淫为首，百善孝为先！