请求师兄答复

刚开始戒是会有半夜撸醒的情况，y欲心太重了，坚持下去就好了！
至于你说的第三个问题好办，睡觉时把手机放客厅充电

睡到一半就醒来可能是早上起太晚，午睡太多造成的，短视频app要删掉，很容易刷到擦边视频，假期容易独处+情绪激动

习惯成自然，成瘾太深，临睡前玩手机，黄毒会直接深入潜意识，更加难以清除。
假期破戒很常见，因为你的注意力，精力无处安放，所以一般有事做的时候戒色状态最好。
人在白天要消耗大量意志力，一般到了夜晚意志力是最薄弱的时候，没有意志力就像醉酒，当然容易失控。

白天多干点体力劳动晚上一般就容易入睡。睡觉不要看手机。平时多看戒色文章净化思想意识！得有一个过程，量变到质变需要时间，加油

假期总在破解。就是因为无聊。多去看书。运动，锻炼。有很多的正事可以培养进步的。短视频擦边很多，所以一定要卸载。不能犹豫。有空可以练练字。对静心也很有帮助。无事不上网，加油！