戒烟和戒sy同时进行第七天，有点扛不住了

人特别烦躁，嗓子疼，想发脾气，我要不先把烟缓一缓再戒，感觉人现在特别烦躁

继续戒除，不要放弃，戒断反应过了就是胜利，多看精品贴和寿康宝鉴学习，认真去力行就可以成功的，加油兄弟

戒不了就不要折磨自己嘛  都别戒了  人活一天是一天 主打一个享乐  反正不戒也活不长  注：我对象亲人几个月前刚因为吸烟肺癌去世

先给自己定一个小目标，不要盲目区戒，多学习戒色文章，练习断念口诀

要想一起戒色学习，咱们私聊。大家互相学习

加油。坚持下去。戒色戒烟肯定会有阻力。保持警惕。

加油吧，祝你早日恢复身心健康

你感到任何的负面状态都是戒断反应的烦扰，包括长时间高阈值的多巴胺，然后你开始停了，大脑还未适应（以为你可以靠外界获取多巴胺），于是减少了分泌，在身上反应就是有点抑郁，开心不起来，做事没动力等
这些非常正常，是每个经历过上瘾的人都或多或少要承受的，但随着时间你上瘾的神经关联开始缩小直至消失，多巴胺分泌也逐渐回归原来的水平，表现出就是你无时无刻都很开心，有积极的情绪和动力完全一切事情