戒色经历-

12月1号，晚上有遗精了（梦遗），应该是晚上喝太多水，导致半夜有尿意，勃起，摩擦到内裤。
晚上睡觉前试着不喝水看看。
最近在看戒为良药视频，先大概看一遍了解一下来龙去脉，后面再一集一集，分析总结。最后牢记于心。

戒了快一个月了，这期间没有破戒，遗精3次，

前几天突然发现，不怎么尿频了，挺开心的，胃口也慢慢好起来了。

立冬到现在没有破戒一次，中间有过几次遗精，
身体变化:胃口好了一点，气血也好了一丢丢，