戒色经历-

立冬撸了一把，然后开始戒色12天，遗精了一次，过了2天又遗精了一次。然后从那天到目前还没有遗精。继续加油！
自己的一些感悟，希望可以帮忙到大家。
虽然短短十几天，但这期间我出去外面，看见女的我基本不去多看一眼。
然后买了安士全书来看（开始看不懂，那我想着我看不懂原文，里面有译文呀，译文我看不懂我就多看几遍。）
正如菩萨所说
我（菩萨)害怕因，众人却害怕果。
而我们要做的是看见许多人以前手淫造成的果，来让我们害怕造成这个果的因。
书中都有一大堆真实案例可以参考。
最后切记，记得每天都看，才可以记住，不然你必然会忘记

求求你们看到此贴的男生女生，请狠心戒色，切记书记得买去看，作用真的巨大！！真的不要摧残自己的身体

大家一起努力，迎接一个更好的自己

加油

遗精你可以做做八段锦

加油

说的很对，不去多看一眼，这就是视线管理

目前我的症状
肚子腹部偶尔有点疼，（感觉是脾胃不好）
每天饮食变成少吃肉，多吃素。这样做，不知道对否，恳求有经验的师兄解答一下。

戒色 练观音心咒

加油