保持大脑紧张对戒色有没有好处?

断念时紧张会压念，保持紧张是否可以加快发现邪念的速度，还是说发现邪念的速度跟大脑紧张没关系，跟练习断念口诀提升觉察力有关系。跟紧张没关系。

你戒为良药140章中关于断念的专题都看过了吗

越是紧张越容易压念，念头越压越起！会适得其反，正确的做法是保持觉察，保持警惕，意识到紧张对于断念没有帮助。过度的紧张不好。另外，保持警惕也不是紧张，而是像你过马路那样的感觉，这种感觉就是警惕。关于断念方面的文章还要多多学习，明白其远离和误区，然后再结合实战，这样才会越做越好！加油！共勉！

强调警惕而非过度紧张

没有好处

个人认为和提高觉察力有关系

保持大脑紧张对戒色可能有一些好处，但并不是一个健康或可持续的方法。首先，过度紧张可能会增加焦虑和压力水平，这可能会导致更多的负面情绪和行为问题。同时，过度的紧张也可能导致身体疲劳、头痛和其他不适症状。因此，建议在寻求帮助时采取更温和的方式来解决这个问题。对于断念方面的问题，虽然练习断念口诀可以提升觉察力并加快发现邪念的速度，但是过于紧张并不有助于提高这种能力。相反，放松身心和提高自我意识可以帮助你更好地控制自己的想法和行为。以下是一些可能有用的方法：1. 冥想：通过冥想来减轻压力和集中注意力可以提高你的自控力和觉察力。你可以尝试每天进行5到10分钟的冥想练习来获得益处。2. 正念练习：正念是一种关注当下的思维方式和方法论。它可以帮助你在日常生活中更加专注地处理当前的任务而不是过去的经历或者未来的担忧。这种方法也可以用于管理性欲和控制不良习惯。3. 使用工具和技术辅助戒烟：一些应用程序可以通过提醒功能来减少吸烟的频率和数量并提供替代品（例如尼古丁贴片）以缓解烟瘾的症状。这些技术还可以跟踪您的进度并与您分享数据统计信息以便您可以追踪进展情况并根据需要调整计划。此外还有一些在线课程和专业培训项目可帮助人们克服烟草成瘾问题以及建立更好的生活方式。

平常心，保持当下，吃饭起吃饭的念头，走路起走路的念头，睡觉起睡觉的念头，学习起学习的念头，如果吃饭起看电影念头，说明你脱离真我，吃饭就是吃饭。保持专注。

加油

有关系，越紧张，越容易压念，导致念头越来越多