请诸位解惑

可以思维对治加猛念佛号来转。去学习戒为良药这本书吧。里面有你想要的一切答案。彻底落实戒色十规就能恢复。加油

刚开始导了助眠，时间久了越导越睡不着，这是很多戒友的亲身经历。在你第一次撸之前不需要手淫也能睡着，可见睡前导本身就是你后天养成的习惯，是习惯改变自然会有一点困难，必须改掉这个坏习惯。不仅睡前不能手淫，什么时候都不能手淫。
建议阅读戒为良药，加油！

健康最重要，兄弟年轻可以犯错 不要一错再错 浪子回头金不换 虽然都不认识 但是希望你们都好