如何突破破戒的怪圈

我觉得每个处于怪圈中的戒友，其实都是想突破怪圈的，因为在怪圈中确实很痛苦。就算有些戒友暂时用短视频和电子游戏来麻痹自己，但是过后也只会更空虚和更痛苦（这点我自己深有体会）。同时，每位怪圈中的戒友，对自己目前的状况，也都有很深的疑虑和疑惑，对自己能不能突破怪圈，其实也不是很有把握——甚至有些戒友认为自己就是突破不了这个怪圈了。但另一方面，我又真心觉得每位戒友，其实内心深处都是知道怎样才能突破怪圈的，比如我上面说的那一段，突破怪圈的戒友们是怎么做的，每位戒友看了其实都能明白，其他前辈的文章也都讲了很多。只是有些戒友在有意无意中回避问题，也没有用心去想这件事，也没有听从自己内心真正的声音。

如果说对于怪圈中的戒友有什么建议的话，就我自己的经验来看，首先真的对自己要有信心，我觉得甚至可以这样说，就算一开始对自己没有信心也没事，其实前辈们在突破怪圈之前，对自己也一样不是很有信心，但在不断学习、不断落实日课的过程中，渐渐强大起来了，到时自然就有信心了，很多对于戒色的疑惑也会自动消除，到时就有突破怪圈的把握。暂时遇到挫折，遭遇失败，这很常见，但是一定不要放弃戒色，要有越挫越勇的坚强意志力。另外，即使处于怪圈中，但自己能在这种状态之中坚持学习戒色文章，坚持练习断念，其实这本身就是一种成功，本身就是非常难得的，只要坚持下去，必然能获得巨大的进步，到时就能突破怪圈。

总结突破怪圈的十点：1.对自己要有信心，鼓励自己，不消极思考。2.积极应对暂时的失败，认真反省总结，分析原因。3.强化实战能力，练习断念，对治贪恋。4.帮助其他戒友，彼此支持，获得正反馈。5.坚持学习，坚持落实戒色日课，不松懈。6.保持积极向上的心态，勇于克服困难。7.要有百折不挠、愈挫愈勇的精神与斗志。8.强化戒色决心，特别是落实日课的决心，实战的决心。9.强化执行力，戒除沉迷游戏和短视频。10.严格落实戒色十规，严格落实戒色要点。

后记：破戒怪圈真的是每位戒友都会遇到的问题，就算对已经戒色很长时间的老戒友而言，也可能马失前蹄，重回怪圈，所以必须要时刻警惕，做好实战。当然，真的是知易行难啊，我自己其实也有很多做得不好的地方，而且自己关于人生，一样有很多的疑惑，也不是说戒色之后，人生就没有难关和痛苦了，人生的挑战和难关有很多，但无论遭遇怎样的挫折，戒色的路是一定要走下去的，是不能松懈的。大家加油！！！