如何突破破戒的怪圈

如何突破破戒的怪圈

戒色的过程，我觉得从一方面来说，就是一个从疑惑到坚定的过程。我自己戒色的过程中，也一样是有种种的疑惑，从最早的，自己对无害论有了疑惑，对是否需要戒色有了疑惑，而进入了戒色吧，解决了要不要戒色这个最初的疑惑之后，后面就开始了自己漫长的戒色之路。但其实发现，虽然自己开始戒色了，对是否需要戒色的疑惑解开之后，后面还有许许多多的疑惑——乃至不光是戒色的疑惑，还有对人生很多事情的疑惑。人生就是一场修行，有许多疑惑等待我们去解开，等上升到更高的层次，具备了一定的智慧，很多疑惑自然就解开了，自己也会变得更有信心，更有方向感，更加坚定！

这篇文章就先来说一下关于破戒怪圈的疑惑，相信这是很多现在还陷在怪圈中的戒友都有的疑惑。当然，我也不能保证看了这些文字，大家的疑惑就都能解开了，也只是谈一谈我对这个问题的看法和经验，如果能对大家有一些帮助，乃至能有一些话能说到大家心里去，我就觉得已经很值得了。

当然，我还是要说有时候对一个问题，从不同的角度来看，是有不一样的感受的，但是这些不同的感受，虽然不一样，但也都是真实的。虽然陷入到破戒怪圈中，这个过程的确是很痛苦的，而且有时候是很让人绝望的，有的戒友陷入到怪圈中有很长时间了。我真的觉得陷入怪圈中是非常容易的事情，因为就我自己戒色过程中，很多次也都是差点陷入怪圈之中，事后自己都觉得很侥幸。常驻戒色吧的戒友，看到有戒色半年、一年甚至两三年的老戒友，都会一时不慎，又跌回怪圈之中。我之所以想写这篇文章，一方面是看看能不能对大家有些帮助，另一方面，其实也真的是该警醒自己，千万不要放松大意啊！

什么叫破戒的怪圈呢？其实从你下定决心来戒色，到你后面突然失败破戒了一次，这就是已经跌回怪圈了，又跌回曾经破戒沉沦的状态之中了。戒色过程中，真的只要有一次失败，就算跌回怪圈了，而怪圈的那种力量又是很强大的，只要跌回去一次，后面就很容易一而再再而三地跌回去。乃至于到后面连想下定戒色的决心都很难发起来了，其实那种戒色的决心是真正非常宝贵的。知道手淫有危害的人其实很多，很多人其实也并不是不想戒色，但是就是发不出戒色的决心，自己是想戒色，但就是发不出行动的决心。好不容易有一次醒悟，发出了决心，但后面又由于种种原因（最常见的就是松懈大意），又跌回了怪圈之中，宝贵的决心就这样没了。戒色的决心是这样的宝贵，发出这样的决心是这样的难，而丢失这种决心又是这样的容易。有时候不光是还不能彻底戒色的人觉得戒色难，其实就是已经戒了很长时间的老戒友，也都不会认为戒色是容易的，更何况我们现在所处的环境实在是太恶劣，太污浊了。

我记得我第一次看到戒色吧，当时心里那种震撼，当时那种死里逃生的感觉，真的非常非常强烈，当时也是真正有了极强的戒色决心。有时候我觉得我当时自己的改变，并不是说我戒色一段时间后，身心状况都有了很好的恢复，我这个人才算有了很大的变化。我当时完全能感觉，就在我看到戒色吧，真正看进去的那一刻，真正下定戒色决心的那一刻，我感觉我整个人都完全不一样了（相比于知道戒色吧之前），虽然那时各种身心症状都没恢复，但是当时就觉得心里面突然有了一股很强的力量，自己马上就变得不一样了。当然，当时自己的戒色觉悟其实也没有，开始时也不知道学习戒色文章，观心断念也都不懂，后面是吃了亏差点破戒才知道学习戒色文章的重要性。

现在回想起来，真的觉得当时那种戒色决心真的非常宝贵，而且那种决心能发出来，我感觉也不是我想发就能发的，是它自己发出来的。后面我也经历过戒色厌倦期，也有戒色状态很不好的时候，当时自己也有一种无力感，有时候也想重新发决心，但就是发不出来。因此，对于现在已经有了戒色决心的戒友，真的要好好保护自己的戒色决心，这真的是非常可贵的，也真的是不可思议的。而对于现在还在怪圈中的戒友，现在暂时还是发不出决心的戒友，我觉得也没必要强求（也是强求不来的），但是无论如何都不要放弃戒色，不要离开戒色吧，千万不要自暴自弃，千万不要再去信无害论那一套，那才是真正的可怕没有希望的。

上面是我自己的一些关于破戒怪圈的想法，知道了破戒怪圈是怎么回事，也知道陷入怪圈中是很容易的事情，那么，如何才能突破怪圈呢？或者说，陷入怪圈中的戒友们，能不能突破怪圈呢？

其实怪圈是肯定能突破的，真的不需要怀疑，而且也确实有不少已经突破怪圈的戒友，在《戒为良药》中可以看到很多宝贵的案例。对于突破怪圈的戒友来说，其实在他真正突破之前，他自己也一样有过怀疑，也不知道自己能否突破，甚至对自己也没有很大的信心，但是在他突破之后，他就真的确定自己能突破了，而且也真的突破了，后面的戒色天数就突飞猛进了。仔细研读这些取得突破的戒友的案例，其实都有一个共同点，就是他们之前虽然一直在怪圈中徘徊出不来，但是他们无一例外都是虽然遇到了很多次失败，但是仍然没有放弃学习戒色文章的人，仍然是在继续努力不放弃的人。能做到这一点本身真的很不容易，有时候在顺境时，在没问题的时候，坚持用功还相对容易。而在自己破戒失败后，遭遇挫折时，身心状况都很不好的时候，甚至有自暴自弃想法的时候，还能坚持努力用功，而且仍然不松懈，这真的是难上加难，确实是很不容易的。而且是在自己其实都没有很大的信心，或者说信心已经遭受打击的情况下，仍然在坚持努力，这需要很大的决心和韧劲，需要具备百折不挠的精神，这些戒友能突破怪圈，其实也一点都不奇怪，也在情理之中。

处于怪圈中的戒友，可能真正的痛苦和困难在于，自己处于一种比较低落和甚至负面的状态中，而且可能情绪也不稳定，不容易静下心来学习戒色文章，甚至就算去学也会觉得学习效率很低，会觉得花了时间也没有效果。我们毕竟是凡夫俗子，会有种种的情绪困扰，有时候很难控制自己，从这方面来讲，怪圈中的戒友想要真正突破怪圈，确实也是很不容易的，对自己能不能突破怪圈会有很大的怀疑，也会疑惑学习戒色文章到底有没有用。另外，由于现在智能手机和网络的普及，怪圈中的戒友很容易陷入一种状态，在电子游戏和短视频中麻痹自己，完全逃避戒色的事情——而现在网络上，游戏和短视频中，又是充满种种擦边色情的东西，再加上空虚的心态下，更容易破戒沦陷。