快废了戒不掉反反复复

好几年了每次都控制不住。 导致全身的病。 怎么办兄弟们

坚持每天学习戒色吧的帖子，记笔记写感悟至少40分钟。坚持每天至少做一件好事。改善运气，改变命运。

戒色确实不是一件容易的事情，但是如果你真心想要改变自己的生活并采取正确的措施，以下是几点建议：1. 认识危害性。要认识到过度手淫的危害性和后果，这会让你更加坚定地决心去戒除这个习惯。了解其危害和不良影响可以让你更清楚地看到它的负面影响，从而增强你的动力。2. 学习知识、转移注意力。多学习一些有关健康的知识以及尝试进行其他活动来分散精力可以帮助你控制欲望。试着将时间和精力投入到工作或学习中也是一个好办法。也可以培养其他的兴趣爱好例如运动健身等。3. 加强体育锻炼。适当的身体锻炼有助于释放能量和提高心情，同时也有助于改善睡眠质量。可以选择适合自己的有氧运动方式如慢跑游泳等等坚持下去就会发现有很大的变化效果也是不错的值得一试哦！

你要学会克制欲念，断念：止念为静，无念生定；念起不随，念去不留

加油必须戒掉

下大决心，勇猛戒色！务必要懂得修心！

你要对自己负责 ，不然像我这样很难改变了我23岁症状严重，特别是频繁遗精滑精，掉头发，虽然戒了两百多天恢复特别不好。我喝中药不能吃重盐重味，喝酒，所以没有去单位聚餐，领导还说我不合群，亲戚朋友给我介绍对象也是拒绝，哑巴吃黄连，有苦说不出。每次遗精都想破罐子破摔。别像我，等自己的人生到了关键阶段身体垮了才戒。去看中医，中医说我脾肾虚，湿热内蕴，淤堵，无法自行恢复了，医生讲了半小时，要多运动但别出太多汗，还要少吃辛辣刺激，重盐重料，肥油腻和甜食，冰冻的东西千万别吃，还有就是晚上十点必须睡觉别熬夜早睡早起，少吃肉，还有是西瓜少吃，大寒食物。一定要好好忏悔，好好学习好好孝顺父母

能轻易戒掉就不叫戒色了，你必须明白是什么导致你这么难戒的，现实中遇到诱惑你是什么反应，手机上是不是还在看擦边图，或者经常YY，还是没有建立一个新的习惯去代替，运动学习都可以，推荐运动，戒色文章为什么叫你看，你看了就知道什么该做什么不该做

多学习戒色文章，然后学完了要总结，把精华的句子写在笔记本上，不断的重复，不断的提升，另外建议你每天练习断念口诀，每天念500遍，练习断念重要！

加油