戒断有经验的师姐给些建议（勿删！发帖是我唯一的求助方法）

高三女生，已戒215天，只是确保白天无事，但仍然有胸口发热，分泌物多，有明显异味的症状。因为未戒时就存在梦中破戒的情况，请问如何确保睡觉时不破

每天睡前念108声观世音菩萨圣号，内心求菩萨加持我不要梦中邪淫

建议睡前加强思维对治，日常加强学习戒文去洗脑，去削弱心瘾黄毒残留和色的贪恋
睡前可以做做冥想，自己和自己说，自己排斥梦中破戒这种情况，类似这种的，效果不错

实在私，有种宁阳私，如果做不到那就最好戒为良药（网易云音乐里有）   绑手+宽松衣必穿衣且不易脱的衣，迎得宝贵多几秒的缓冲反应时间，宽松衣必穿衣=减少刺激，不一定适合你，但适用于大部分人

白天不要看不好的音频和图片，其次看秦东魁老师邪淫25危害修正大脑信念系统，观念对了行为就受控制了

这是因为潜意识里面的黄毒，在白天被压制住了，晚上没限制了就会跑出来，在梦中也可以断念，只要戒色意识觉悟足够强，在梦中出现这种念头，都会发现，并且在梦中断除，可以在睡觉前半小时念断念口诀或者佛号，或者冥想，并且给自己心里暗示，待会梦中出现我要坚决断除，决不贪恋，因为日有所思，夜有所梦，白天不能贪恋幻想意淫，要坚决断除，不然晚上那种场景就容易出现

金刚经云，何以降服其心？生起渡尽有情众生脱离苦海的慈悲心，无相布施。
何为妄心？明知不可为而为之就是妄心，执着一处，既然认识到了邪淫的危害，但是心就是乱动，忍不住的想去放纵，欲念横生，这个时候就想去看h或者手已经在开始了，去发泄，特别是刚刚开始要戒色的人更是痛苦不堪，意志也不管用了，然后自暴自弃的发泄了，过后又悔之当初。
所以懂得化解欲念很重要。念咒是一法，真心的念，但是对那些欲念已经到急不可耐的地步的人，心早就不知道跑到哪去了，嘴皮子念是没用处的，要心念耳闻才行，嘴要念，心也要念（阿弥陀佛，南无观世音菩萨，嗡嘛呢叭咪吽）闲时多念念，这叫治未病，将欲念在很微小的时候就化解掉。
二是以慈悲心化解欲念。慈悲心不是一个抽象的概念，欲念一起，用慈悲心去对治，慈悲是一种可怜众生，想帮助众生脱离苦难的状态，欲念一碰到慈悲心就自动消失，举个例子，一个人因为某些原因受到感动时，或者伤心离别的时候，这一段时间里是没有欲念的，心处在感动的状态，有种圣洁感，欲念无地遁形，最简单的方法就是欲念起来的时候可以去听让你感动的音乐，《虫儿飞》或者其他让你生悲心，悲情，感动的音乐去化解欲念。
三是以天真之心化解欲念。《道德经》：能如婴儿乎？你能做到能像婴儿一样吗？婴儿是没有欲念的，更不懂男女之事，神元气足，活泼可爱天真体，百兽毒虫不忍伤，一个刚脱离母体的小鹿，老虎都不忍心吃啊，应了那句话——兔兔那么可爱，你怎么忍心吃掉呢，小鹿的那种天真可爱把吃肉的野兽都给萌化了，让它放下了杀心，何况之于人的欲念，所以欲念起时，去看看可爱的人类小幼崽，还有可爱的小猫小狗，熊猫，卡皮巴拉……去听儿歌三百首，这不是幼稚，而是让自己回到原本属于自己的天真状态，你小时候也是那样可爱的，长大后心反被束缚住了，压力，焦虑，邪念所袭，而长寿老人大多也有孩童般的心，质朴无华的老顽童，养成一颗发现天真可爱的心，欲望就少一点，烦恼就少一点。

真心祝福你能接受成功

我差不多是1月11号