除了断念口诀还有啥戒色方法

我感觉我有有严重拖延症，每天起来很累，每天手淫熬夜久坐熬夜到两点，脸上黑色素很多手淫真能让人变丑，手淫完精气神都没了，躺床上打游戏就打一天，都不知道自己一天在干啥，15岁手淫在学校一年没手淫，16岁在学校都手淫不知道咋办，在家天天手淫

打游戏也是持续的多巴胺分泌刺激，比xy好点，但建议节制游戏。努力找到健脑益智、可持续、不上瘾的兴趣爱好（比如我喜欢用不背单词软件学英语）来打发时间呀。

总得来说还是欲望邪淫太重了，多读几遍《四种清净明诲》很多人都说管用，这也是louwaishui前辈推荐的，如果再重的话直接去学习不净观和白骨观，这是最后的办法，加油兄弟祝您越来越好身心健康平安快乐幸福永存！

大量学习戒色文章提升觉悟降服心魔

加油吧，祝你早日恢复身心健康

我有好方法

第一个是行善。
　　兄弟可以行善，行善生正气，化解欲望。　断念是主要防御体系，而行善更偏向于主动出击。可以主动化解欲望，掌握主动权。
　　　行善生正气，行善也是一种武器。要善于运用这把利器。
　　关于行善的具体方法大家也都明白，比如看到路边有蚯蚓就把它放到土地上、每天坚持发宣传戒色的qq漂流瓶、劝他人行善、鼓励戒友和答疑、放生、在菜市场看到有人守着一点剩菜就买了、看到要饭的就给他买点吃的并且给他点钱等等，处处皆可行善！
　　在欲望强的时候，来戒色吧鼓励戒友、答疑，可以有效化去欲望，在善心的强大力量下，淫欲就像魑魅魍魉见了太阳一样躲得远远的！要在理智的时候建立起正知正见的戒色围墙，这样在邪念、淫欲来袭的时候才能战胜它，如果在敌人来的时候再建就晚了！（网友分享经验）
　　在戒色吧，可以鼓励，帮助解答。
　　可以加深自己的理解和吸收，
　　还有更重要的作用，行善可以生正气，可以化解欲望。
　　我自己亲身体会。
　　行善也是一种拆解的办法。通过拆解把一个大的化成几个小的，这样难度就降低了。
坚持每天帮助，鼓励。解答，十个问题，行善，生正气。坚持一年。
　　加上坚持练习断念，一年后回顾，总结，你会有收获的。
　　

第二个好方法，双盘打坐。
　　　　要戒淫和控遺，好比大禹治水，不是單純的“水來土掩”，勉強壓抑，而是必須疏導。百日築基，打開丹田，讓精氣導入丹田，運行與三脈七輪。如此精氣不衝動，加上心中覺念常在。慾念欲生則覺，覺即空。時常是保持內心的清淨，不讓慾念生起。而不是等生起後再降服，重在預防。慾念欲起則覺察，則降服（即念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無），念頭起來，及時覺察，不跟隨，不回想。如果只是勉強的強迫自己迴避女色，壓迫自己的慾望。這些人，只是表面的戒淫，而其實潛意識中淫慾更盛，往往夢中卻難以自控。很多出家人，長期不近女色，卻難免夢中有淫念。畢竟我們凡夫八識田裏淫慾種子還在，需要加強正能量“洗腦”，堅持每天不間斷學習戒色知識、傳統文化知識或者大德開示，多行善積德，持續提高覺悟，保持警惕和定力。
　　男性如果能堅持靜坐每日1-2個小時（剛開始可以慢慢來，打坐時間可以多分幾段），一個月內不泄精，不起淫念。下身精氣具足，陽根堅挺，小腹鼓脹，而不起淫念，氣息就會衝開會陰穴。接着小腹的經脈就會衝開，清除陰氣，這時可能會所謂的“精滿則溢”，無慾而自然泄精。此是排盡舊精，去除陰氣，之後新精方生，純陽正氣。不要緊，再次積累。如此2-3次，精氣就能衝開丹田之竅。丹田竅開，氣就會自然流入丹田，循環於三脈七輪。之後身心清淨，風平浪靜，不易起淫念。此時，也要堅持學習，“小心駛得萬年船”，必須保持警惕，保持謙卑，不可大意，正己化人。（網友分享）
　　

戒色十规

念佛