找到适合自己的方法，早睡早起，补充营养多锻炼

一定要每天学习戒s文章 也许能强戒30天 甚至90天  靠毅力戒终会破

还是适当学习一下吧，毕竟这些都是许多戒色前辈总结的经验，非常有价值的，你有自己的想法是非常值得鼓励的，但也不妨碍你学习别人的经验与教训啊，把他们的经验与自己的实际结合，总结出属于自己的戒色方法那不是更好，戒的又快又好，光靠自己的话，可能会走更多弯路

祝你好运吧，戒了这点时间没必要下太早结论  戒了一两年再来分享比较好

各位咱们要灵活啊，老祖先都告诉你要取其精华，去其糟粕。你得想清楚戒的就是 sy，戒的是意淫，减少遗精的次数。白天让自己忙起来，哪有时间意淫？还有说什么欲望和心魔的，当有 想法的时候，你把耳机带上，放上最想听的摇滚乐，出去大汗淋漓的跑个十公里，冲个冷水澡，告诉欲望和心魔，你 tm 追不上老子，为什么非得看戒色文章去压制，不难受吗？然后晚上睡觉的时候根本不会想着去意淫甚至 sy，不去意淫晚上的遗精频率就少了啊，环环相扣啊。
关于戒色文章看看就好，孝顺父母和每天做好事我觉得这都是基本操作。饮食方面少吃辣椒，少吃油腻少喝饮料就行，肉啊，蛋啊，蔬菜，水果干就完了，什么这个不能吃那个不能吃的。我的意思是，戒色文章固然好，但是你得挑对你有用的而不是全部拿来用，没必要把自己整的像“和尚”一样，不要有那么大的心理压力，放轻松。
戒 sy 不要光看天数的累积，而是这每一天对自己思想的审视，行为的约束。我说实话我的症状挺严重的，但这两周恢复效果明显。
还是那句话很多东西没必要全拿来用，取其精华，去其糟粕。这里的精华只是对自己有用的，糟粕也同理。
从人生最差的阶段开始才有意思，加油！