一晚上遗精两次

本来7天没碰了，结果昨天早上上课节体育训练课，下午又去跑步了，晚上睡觉就遗了脱了内裤就睡了，本来问题不大，结果还有第二次啊 被子都一大片

你得找一门可以强肾控遗的养生法辅助

控遗减少损害，强肾则身体变好，火候到了不管什么遗精都能控制

应该是运动过度，导致了滑精，一晚上遗精两次确实是对身体不小的伤害，建议楼主这两天适度运动，坚持固肾功和吉祥卧，祝楼主越戒越好！

坚持戒色，遗精后欲望高小破戒，不要裸睡

睡前做好固肾功，睡姿采用吉祥卧，分析原因，多写心得，平时杜绝yy，避免其他导致遗精的因素

不能太劳累，也不要裸睡，建议学习戒为良药，加油！

跑步是劳伤肾的，肾越不好体现就越明显，唉西方化的弊端。
黄帝内经提倡走路才是最好的锻炼

因该就是运动过度 再加上精关不固导致的 楼主您不要灰心 遗精是每个戒友走向恢复必须要经历的事情 一定不要自暴自弃 有过这次经历 您总结好一些会让自己破戒的行为 每天间断的去给自己制定戒色课程 认真去做好观心断念 加油 不断坚持下去 一切都会慢慢变好的

遗精后不要剧烈运动，多休养几天。做好固肾功加强固射能力