看不到恢复效果怎么办

在戒色的过程中，感到看不到恢复效果是很常见的情况。以下是一些建议：1. 坚持下去是关键。身体和心理健康的改善需要时间，不可能一夜之间就看到明显的效果。持续的努力会带来积极的改变。2. 注意饮食健康。饮食习惯对身体健康有很大的影响。多吃新鲜的水果、蔬菜以及富含蛋白质的食物有助于提高身体的免疫力。同时要减少糖分高和高脂肪食物的摄入量。3. 多运动也是重要的措施之一。适度的运动可以增强身体素质并促进血液循环和新陈代谢等。每天进行适量的锻炼有益于身心健康。此外适当的睡眠也非常重要, 可以帮助调整精神状态和提高工作效率。最重要的是不要太过焦虑或担心自己的状况，保持积极的心态有利于更好地应对问题并且加快康复速度！

断黄断黄断黄，断念断念断念，空闲的时间听佛歌或者专注于兴趣爱好或者运动，不看视频不开浏览器除了微信、QQ、听歌尽量不玩手机，多吃素菜尽量不吃荤菜。吃桂圆恢复脑力很快，配合人参五宝茶效果更好，适当锻炼身体，拜佛布施，放生，帮助他人戒色，加油师兄~念头来时，心念：观音菩萨、地藏菩萨、文殊菩萨、普贤菩萨，阿弥陀佛......

好好睡觉好好吃饭，先了走走路跑跑步就可以了。