戒色新人提问

也是今年才知道的sq的危害，撸了七八年身体也日渐不行了，体力也降下来了，也就年轻（19岁过完年20）和生活作息规律，才没有得神经症，不知道还能不能恢复个七八成

立个小目标30天

可以的，要下定决心去戒除，一定要下定决心，然后要持之以恒地看戒色文章，练习段念口诀，杜绝yy，加油！

加油，坚持学习戒色文章练习断念

有秃发失眠吗？

完全可以啊，兄弟，你才20岁，20啊，青春才开始，人生也是，好好戒色，断除恶业，戒掉手淫，去好好行善，肯定可以好的，推荐你看寿康宝鉴和了凡四训，这两本书非常适合你

所以千万不要继续下去了，继续下去人生就会差了

你现在还年轻，症状也不是特别严重，恢复能力快，坚持戒色养生是可以恢复的，甚至都不用吃药。你首先第一步就是把手机里的一切黄源和擦边软件都删掉包括游戏，小说，漫画，短视频等。然后下定决心，这个很重要，你能不能戒色成功的主要因素就是你的决心有多大，因为决心是不能打折扣的。然后就是给自己设立一个远大一些的目标，就是你为了什么而戒？如果只是为了恢复性功能而戒，注定戒不长久，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。记住，戒色时一辈子的事。最后就是百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主每天至少五百遍以上断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）配合断念理论文章一起学习有助于你深刻理解断念的含义，从而做到念起即断。切记戒色最重要的就是观心断念。行善和适当运动和养生方法为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。你可以以此做为参考给自己制定一个日课，每天执行。建议你把戒为良药仔细看一遍，然后再有针对性的反复学习，这样就不会有那么多疑惑和误区了。就知道怎么戒了，心里也有底了。学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。加油

加油

相信我，只要你能坚持戒色，做好养生，积极锻炼，严格控遗。身体恢复是早晚的事。你还年轻现在戒完全来得及。你可以去看看戒色吧里的精品贴，那里有很多真实的恢复案例。加油，不要丧失希望。