研究生生活太累，放纵自己后果很严重

不要放弃自己。你还年轻，目标也先别设定这么高。

你可以每天帮助别人戒色来成就自己。帮助一个人戒色自己发出的善心是一份能量，被劝的人收获的正能量因你而起的收获一份能量，那总共就收获2份正能量。帮助N个人就收获2N份正能量，这些能量能够帮助你恢复身体，恢复会特别快。身体不好就是却能量、福报，福报就是能量。这就是为什么行善可以积累福报、能量的原理。而且你劝别人戒色就是劝自己，给别人提供方法，自己的方法会越来越多，劝着劝着你越来越有能量，更加不会破戒了。飞翔这些戒色高手都是因为帮助那么多人戒色才短时间满血复活的，用的就是“戒色+行善积福”的方法，而我们仅仅是戒色怎么能快速恢复？
总结:戒色+大量的行善积福（先帮助三千人戒色尝尝甜头）
下面是吧友陨落星辰在戒色吧帮人戒色八个月满血复活的案例，学着去做吧！

加油师兄

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！