求助帖，戒色后半夜经常醒来怎么办

戒色86天了，近几天又失眠了，半夜三四点醒来睡不着，到5点才又睡觉，感觉好像戒色后体内失衡，每次精ye累积到一个月时就要半夜醒来持续一周左右，然后遗精之后又平衡了，太困扰了，有没有相同经历的戒友啊，怎么解决这个半夜醒来，不然休息不好，就会怀疑戒色对不对，虽然戒色好处很多，但是半夜醒来也太难受了。

反正这不是戒色的后遗症我敢确定的是 这可能是你严重了 虚的严重了

加油加油

遇到了失眠这种问题，首先要想一想日常生活中有没有发够导致失眠的因素，比如说最近这几天压力太大了，心里事情想多了，午睡时间长了等等，俗话说，有因必有果，不可能说突然出现，肯定说是有一些因素在其中，可能只是师兄没有发现。像师兄说的，每次到一个月的时候总要半夜醒来，持续一周，然后遗精之后又平衡了，其实我在想，师兄是不是修心方面有一些问题没有做太好？因为很多师兄通过戒色（前提是正常的，通过化解修心）只会越来越好，虽然说中途可能会遇到一些戒断反应症状加重，但是也只是暂时的，但像师兄这种情况并不太像是戒断反应，所以师兄是不是修心方面或者是念头控制方面有一些问题？不过这只是我的个人猜测，具体的可能还需要师兄自己去思考去想，毕竟最了解自己的只有自己，所以师兄需要静下心来好好想一想，到底问题出在了哪里？有则改之，无则加勉。

师兄平常也可以多注重锻炼，这样对于睡眠也有一个好的帮助

兄弟，这是你恢复的必经之路。我起夜多时一晚上起夜9次，持续了1年多，现在也基本是每天起夜1次。当你身体好了，自然就不会起夜了

继续加油，戒色身体只会越来越好！

无他，只有适应，时间长了会有改变的不要焦虑

症状反复，有失眠症状是正常的，几天就好了，戒下去症状会越来越轻的

冬季容易出现症状反复，这是季节关系，好好加油戒