戒了一周 破戒了

网络真的是将色qing布满了 真的很懊恼 昨晚由于看到了擦边 破了 很痛苦很后悔 现在刚刚睡醒（一下子睡了快12个小时还想睡）家人们 真的很痛苦 怎么办

戒色就不能看擦边，你非要看擦边，挑战自己不是破戒

下次注意不要看擦边 看了很容易破戒

1.调整心态，让自己不要陷入自责中来，这样不利于戒色，要时刻相信自己，自己一定会戒色成功，你越害怕越焦虑，心魔就会越攻击你，强化你的潜意识，经常告诉自己， 我一定可以戒色成功
2. 总结一下破戒的原因，避免下次破戒的可能性
3.每天养成阅读戒色文章的习惯，这里推荐飞翔老师的戒为良药，里面所有的症状 还有受害者案例你都可以看到，主要是让自己学习提高觉悟，觉悟认知越高 懂得规律越多，戒的更加稳定
4. 一定要加油 相信自己

加油兄弟，调整心态，网络视频肯定要少刷的

屏蔽短视频的擦边什么的（长摁不感兴趣就行可以去试试 多试几次就好了不会推了）

多看正能量

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，加油

这位戒友，戒色是个系统活，需要每天不间断的学习戒色文章提高觉悟，觉悟上去了才能降伏心魔。老是三天打鱼两天晒网，三分钟热度是不可能戒色成功的。你首先第一步就是把手机里的一切黄源和擦边软件都删掉包括游戏，小说，漫画，短视频等。然后下定决心，这个很重要，你能不能戒色成功的主要因素就是你的决心有多大，因为决心是不能打折扣的。然后就是给自己设立一个远大一些的目标，就是你为了什么而戒？如果只是为了恢复性功能而戒，注定戒不长久，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。记住，戒色时一辈子的事。最后就是百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主每天至少五百遍以上断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）配合断念理论文章一起学习有助于你深刻理解断念的含义，从而做到念起即断。切记戒色最重要的就是观心断念。行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。你可以以此做为参考给自己制定一个日课，每天执行。学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。加油

你不看就完了，把短视频软件都删掉，做到无事不上网，上网需谨慎！
另外你自己一定要多学习戒色文章，多练习断念！